Фитнес для беременных
беременностьЛегким спортом во время беременности заниматься не только приятно, но и полезно. В наше неспокойное время лучше это делать дома.
Я занимаюсь по приложению в App Store: Mother Fit - фитнес и йога для беременных, созданное при участии акушерки и преподавателя йоги. Тренировки для каждого триместра длительностью от 10 до 30 минут: общая гимнастика, работа с тазом, для спины, легкая силовая, от отеков, пранаяма, гимнастика для глаз и даже пальчиковая гимнастика.
Перед тренировкой нужно посоветоваться с врачом.