Иммунитет

А что вы имеете в виду под словом химия? Вы берите просто проверенные препараты, их хорошего качественного сырья. Стимулировать иммунитет можно следующими витаминами С+Д+Цинк+селен эвалар. Хороший комплекс, удобно пить, дозировка достаточная.

Витамины пейте, баланс воды соблюдайте, сезонные фрукты и овощи кушайте в достатке. Витаминные комплексы могу посоветовать от Эвалар, я обычно через фитомаркет заказываю, но думаю в обычной аптеке можно поискать. Недавно вот пила омегу-3, сейчас Витамин С (именно шипучку) пью. Брала упаковку 2000мг, но можно взять и меньше.

Витамино-минеральный комплекс + вит С. Мазь в нос когда находитесь в местах больших вкоплений. Часто руки мыть. Дом проветривать.

Восстановить дефициты, заниматься хроническими заболеваниями, гулять на свежем воздухе, быть физически активным, в меру закаливаться/париться в правильной бане (если любите), соблюдать правильное питание. Остальное это всё полная ерунда.

Я одно время заваривала крапиву+боярышник+шиповник. Потом надоело замачивать, поискала витамины с таким же примерно составом, купила иммукселин https://www.ozon.ru/context/detail/id/210878711/ и без паровых бань, без отжимов, без вот этого всего. Выпил и ок. В общем, я вам выще написала, если не лень - заваривайте.