добрый день! нужен совет

не знаю как отучить ребенка (3 месяца 10 дней) от укачивания на руках, когда просо качаешь в кроватке на сон,бывает иногда засыпает так,но не часто

уже 6 кг весит,спина болит качать ее

еще такой вопрос, как уйти от пеленания

пеленаем только руку одну,тк когда качаем руками убирает соск