Мои действия при угнетенном состоянии, как помочь себе.
Всем привет! Как я писала в другой заметке, мне сейчас очень плохо. Можно сказать что возможно у меня какая та форма депрессии.
Я сильно переживала эти дни, плохо спала, плохо ела. Слезы начарачивались постоянно...
Я прочила в инете что такое депрессия во время беременности и поняла что если не предпринять чего то это может перейти в хроническое состояние...
Так как получилось что на данный момент, у меня нет реально поддержки со стороны близкого человека то я решила справиться сама. Так как, как говорится что нас не убивает делает сильнее. Еще меня сильно мотивирует моя лапочка я не хочу чтобы все отразилось на ней.
Так вот в первую очередь я определилось, что больше всего меня угнетает: Меня просто бешенно пугает страх не осились все что сейчас происходит в моей жизни. Долго описывать подробности моей жизни но дел и перемен именно сейчас очень много...и отложить или передоверить кому то я не могу никак.
Но! Что я могу сделать в первую очередь сейчас без прикладывания особых усилий:
1) расслабиться внутренне и реально поверить что все будет хорошо. Просто взять и поверить. И потом взять и реально расслабиться. Угнетение это тоже ноша... которую я создаю сама.
2) добавить во все чуть больше позитива и эронии. Тут сложнее но нужно тренироваться. Мне это когда то помогло.
Вот, буду стараться. Моя задача пока на 2 ближайших дня. Всем кто отвечает и пишет комменты, большое спасибо! 
