@dinara-03 (Дина) — дневник на Babyblog.ru

Дина

41 год Уфа, Россия

На сайте с 15.01.2012, последнее посещение — 10 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчиков

Год

2014

2015

2016

2017

Месяц

Март

Выбрать все Редактировать

Стройнеем каждый день. Привет всем, хочу с вами поделится своей недельной треннировкой. Она пренадзначена для тех, у кого нет времени ходить в зал и которая занимает не много времени. Начинаем по 10 минут в день и с каждой неделей увеличиваем время занятий. Данная треннировка основанна на подтягивании нижней части тела, живот, бока и ноги. Видео не больше 10 минут. Но для полного "наслаждения" я параллельно всем треннировкам качаю руки, об этом будет отдельный пост. И так, кому интересно, читаем дальше: Понедельник - Упругая попа Вторник - Пресс Среда - Кардио (видео на английском, но смотрим и повтаряем ))) Четверг - Худеем в ногах и бёдрах Пятница - Убираем живот и бока Мне очень нравится как ведёт эта девушка, всё понятно объясняет и показывает.

София

15 лет 8 месяцев

Владимир

12 лет 6 месяцев

Удалить 0 записей?