Хочу поделиться своей историей, вдруг кто-то в таком же положении как и я.
После первой беременности и родов мой гемоглобин помахал мне ручкой и снизился до 76 ед. Сказать , что ко мне липла всяка зараза и болячка -это значит ничего не сказать. Я выглядела как бледная спирохета 
(или как там правильно пишется) долго не могла стоять на кухне готовить, голова постоянно кружилась, и бешенная сонливость. Я пыталась помочь себе медикаментозно. Но таблетки железосодержащие выблевывала сразу через 15 минут после приёма , от сиропов жёстко чернели зубы (никакие соломинки не помогали).В какой-то момент я уже плюнула на всё это лечение и стала вегетарианкой (скажете не логично, в мясе особенно в печени много железа, да возможно, не спорю). Я отнюдь никого не агитирую, это просто к слову...что я вроде бы решила вообще добить свой и без того хилый организм.
Когда с мужем решили беременеть второй раз, он как врач заставил меня сдать анализы в первую очередь. Но результат был не весёлым -86 . Он сказал пока не поднимешь ни о какой беременности и речи нет. Я конечно расстроилась, но своё здоровье дорого, тем более какой малыш родится у анемичной мамы? Я решила ударными темпами проколоть попенцию
. Всего 7 уколов (от которых у меня немели ноги) и 2 месяца чёрной из-за синяков жопы извините за мой французский. Я как раз вышла на работу, а у нас там строгая мед. комиссия, которая не допускает к работе с пониженным гемоглобином. Сдаю на работе кровь и одновременно узнаю что беременна и что мой гем 105.
Понимая, что гем. будет в дальнейшем только падать +моё вегетарианство = временная паника у меня.
Решаю питанием исправлять ситуэйшен :
-за 2 недели можно поднять гемоглобин на 20 показателей если съедать по пучку петрушки и укропа в день. Первое время усиленно скупаю всю зелень в округе, становлюсь травоядным животным. Хватило не надолго, поняла что надо без фанатизма, чтоб потом без рвотной реакции на зелень
- гречка...ну это конечно если правильно сварить, точнее запарить кипятком или овощным отваром на часа 2-2,5 а можно и на ночь. Получается классная рассыпчатая, не вывернутая на изнанку как при обычной варке. Самое главное более полезная.
-гранатовый сок каждое утро натощак. Какие я только не перепробывала , в пакетах конечно даже не рассматриваются. Только стекло и только чтоб было написано 100%. Хотя обязательно проверяла в составе. Азербайжанские, Узбекистанские и рядом не стоят если честно рядом со swellовским соком. От него аж но язык вяжет, невозможно выпить много.
- ну и грязла казинаки кунжутные. Говорят мак классно помогает гем поднять.
К чему я эту поэму писала...короче питаясь по верхней схеме (не часто, чтоб не надоело) я сдаю анализы уже в ЖК.
Слёзы радости и щенячий восторг вот что было в тот день когда я получила анализы. Нижняя граница нормы 120. 
( у-у-у кто-то скажет из вас, а мы думали 160 так долго писала ...)Но для меня это уже победа без таблеток на растительной пище поднять гемоглобин за 3 недели.
Наверно результат был бы ещё круче если б я налегла на печень, ну пусть это будет как вариант для кого-нибудь другого.
