Как правильно дышать во время родов, дыхательные тренинги

Каждая женщина в преддверии родов очень волнуется. Эта неизвестность, множество задаваемых вопросов, очень тревожат ее в минуты ожидания своего малыша. О чем мечтают будущие мамы? О легких родах и рождении здорового малыша. Что ж, все в ваших руках. Начинайте подготовку к родам на ранних сроках беременности, используйте дыхательные упражнения. Беременной женщине важны не только крепкие мышцы, но и умение концентриро­ваться на своих ощущениях. Занятия дыхательной гимнастикой в сочетании с последующей релаксацией облегчают течение беременности на поздних сроках и сам родовой процесс.

http://www.baby.ru/community/view/22567/forum/post/77974606/?utm_source=Newsletter&utm_medium=mail&utm_campaign=f4_09072012

http://www.azbukamama.ru/article2/

Всем без исключения женщинам хочется сохранить фигуру стройной и подтянутой, особенно после родов. Однако следует помнить, что кормящая мать должна ежедневно получать минимум 2000 калорий.

Кроме того, обязательно соблюдать режим питание, ведь здоровое питание матери – залог здоровья и правильного развития малыша и  поэтому вам обязательно потребуется диета для кормящих мам.

Камни на дне реки (живая фотография)
Проведите курсором мышки по изображению, и по воде пойдут круги, как будто вы коснулись рукой поверхности самого настоящего водоёма.



Утащить живую фотографию в свой блог.

До момента, как я стала мамой,

Позволяла себе очень много:

Спать подолгу, хоть не уставала,

Собираться спонтанно в дорогу,

Наносить макияж, чистить зубы,

Соблюдать распорядок в квартире,

Отвечать на вопросы негрубо

И следить за курьёзами в мире.

Сперла у девочки на бб,она в свою очередь есче откудато)))

http://marinka777.livejournal.com/15665.html