Раньше просыпался в 5 утра на покушать и спал до 7.00 Засыпал в ночь в промежутке с 19 до 20. Теперь в 5 утра ни в какую не уложить спать дальше, с 7.30 спит по 2-2,5, потом час, третий сон 30-40 мин. И спать в ночь с 18 до 19.
Это регресс сна? Может стоить попробовать подмять режим под старый? Или просто перетерпеть? Вб варьируется от 1,5 до 2 ч. Пыталась уложить на 30 мин, чтоб бодрствовать с 18.00 и уйти в ночь по страолму графику. В итоге перегул и ушёл в ночь в 18.30.
Подскажите что делать, как правильно выстроить режим, а то у меня мозги и за недосыпа набекрень(
