Этот комплекс упражнений легкий, но достаточно эффективный для достижения идеального пресса.

Этот комплекс упражнений легкий, но достаточно эффективный для достижения идеального пресса.

Сделайте 25 прямых скручиваний
Теперь 25 раз упражнения на поднятие таза.
Сделайте планку - 1 минута
Боковые складки в каждую из сторон по 25 раз.
Поднимитесь в положении сидя с захватом за ногу. 25 раз для каждой ноги.
Повторите весь комплекс еще раз.