Диета для будущих мамочек

рецепты не знаю, но сказали, после 36 недели ограничить белок, т.е. никакого мяса и т.п. есть в основном овощи и фрукты...потому что после 36 недели ребенок начинает накапливать жир, рост к тому времени уже закончиться...т.е. реально возможно его раскормить...раз в 10 дней делать разгрузочный день - или 1,5 л кефира, или 1,5 кг яблок, или 400гр творога + стакан жидкости (кефир по-моему, я забыла)...ограничить соль, если есть отеки - максимум 7 гр в сутки...и жидкости 800 гр опять же при отеках...

Уррра! За неделю 200 грамм 

Надо переходить на фрукты всякие и творожки....

хотя у меня лично не получается.. наоборот жутко хочется мяса-мяса-мяса!! и сладких пироженных...  причем за всю беременность мне их так не хотелось... ну и весь конечно прибавляем что ни прием по 1 кг...

A ya vychetala takuyu dietu: zavtrak-tvorog,chay bez sahara, obed: tushonie ovoshi, ujin: 2kortoshini otvornie, kurinaya kotleta na paru. dieta bez solevaya, mejdu osnovnymi priemami pishi mojno perekusit fruktami ili buterbrodom s hlebcom i syrom. eta dieta tryoh dnevnaya, ya segodnya na nei pervyi den derjalas, presoedinyaites)))))))). P.S a sladenkogo hochetsya..........

Я вообще все подряд ем))) Что хочется, то и ем. На молочку сильно тянет и овощи-фрукты. Но иногда и картошку могу жареную поесть, а еще сгущенку прямо ложкой из банки. И как ни странно, за 1,5 месяца ни грамма не прибавила.

Белки в рационе ограничить, я каждый день ем несколько яблок, салат из вареной брокколи, зеленого лука и помидор. Солить прям капельку. Заправлять маслом. Еще картошечку с морской капустой и луком. М-м-м... Но я вообще любитель овощей, мне и вкусно и застоя в кишечнике нет.

А я просто отказалась от хлеба, майонеза, и вообще минимум жирного, в основном вареная пища. В итоге за месяц -100г, можно сказать вес держится на одном и том же уровне, хотя до этого за 2 недели могла и 2кг набрать(ела все в подряд). В итоге 10кг за всю бер-сть

А я к концу беременности вообще перестала себя контролировать, что хочется то и ем. Зная, что меня в скором времени ждет (роды), хочу себя последние деньки порадовать)))

Рекоммендуют перейти на растительную пищу. И поменьше мучного и сладкого. Но лично мне кажется, что главное без фанатизма, рацион всё таки должен быть довольно таки разнообразным.