Подготовка к родам.

Подготовка к родам - это комплекс мероприятий, который состоит из нескольких аспектов. Женщина может самостоятельно готовить организм к родам. Итак..

Подготовка родовых путей: 1) упражнения - хождение на ягодицах, смыкание стоп и ладноей, приседания, перекаты, "бабочка", вращение бёдрами. 2) баня - посещать 1 раз в неделю, с веником.

Подготовка шейки матки: 1) пить травяные чай - малина (с 8 недель), манжетка (с 4х месяцев и главное последние 2 недели перед родами), 2) быть эмоционально спокойной, не ипытывать стрессов, отрицательных эмоций, не переутомляться, 3) хоршо высыпаться, 4) мир в семье.

Подготовка влагалища: его не нужно готовить, оно самостоятельно растягивается, главное чтобы не было воспалений и инфекций во время родов.

Подготовка промежности: она должна быть эластичной в родах, а после родов хорошо сократиться. Для эластичности делать упражнения - приседание, самое эффективное.

Готовиться нужно всю беременность!