Войти
Юлия
Доченька, 10 лет 3 месяца Минск

У кого было?? Нужен совет ..

Татьяна*
Роман, 6 лет 3 месяца Москва

В йоге есть два упражнения.

Лучше делать именно в таком порядке:

1) ложишься на спину, ноги стоят на ширине плеч, согнутые в коленях. Руки по швам, желательно чтобы руки могли дотянуться до пяток, но это по возможности своей смотри...

Дальше выравниваешь плечи так, чтобы, если захотеть, между лопаток можно было зажать карандаш.

Дальше приподнимаешь попу настолько максимально, чтобы это не вызывало боли и дискомфорта в животе. Живот тоже поднимается следом за попой, образуя горку. При этом опираешься и напрягаешь НЕ ПРЕСС И НЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, а ноги и руки. Руки при этом соединяешь под спиной в замочек и тянешь попу выше.

Побыть в таком положении сколько мышцы дают, чтобы боли не было... Перед тем как опустить всё обратно, попытаться ещё чуть выше попу поднять.

По окончании лёжа на спине притягиваешь ноги не сильно по бокам от живота руками держа за колени или ниже и легонько покачаться на спине перекачиваясь направо и налево, амплитуда маленькая.

2) ложишься на спину, возле стены, к стене под попу подушку или что-то мягкое высоты такой, чтобы было тебе удобно... Чем ближе лежишь попой к стене тем лучше. Ноги закидываешь на стену, сначала просто так полежать пару минут, потом ноги развести широко, насколько комфортно. Побыть минуту в таком варианте, свести ноги обратно.

Дальше также лёжа, соединить стопы ног, при этом колени развести в стороны и покачать в комфортном режиме коленями в сторону стены и обратно (типа взмахов крыльями бабочки), амплитуда комфортная. Секунд 30 делать.

Потом опять ноги вверх, ещё примерно минуту лежать так. И лечь просто на спину или на бок. Полежать минут 5 так.

Можно делать ежедневно

Главное чтоб боли и дискомфорта не было

Всё делаешь по мере сил и самочувствия

0
23.04.2020
Юлия
Доченька, 10 лет 3 месяца Минск

Спасибо! Про такие упражнения не читала..попробую !:)

1
24.04.2020
Наталья В
Сыночек, 6 лет 1 месяц Москва

Если не перевернется,я бы настояла на КС.Хотя принимают роды и в тазовом предлежании.Но я бы не согласилась.И не все врачи принимают такие роды

0
22.04.2020
Юлия
Доченька, 10 лет 3 месяца Минск

Не хочу КС, буду стараться перевернуть..

0
22.04.2020
Наталья В
Сыночек, 6 лет 1 месяц Москва

Старайтесь Но это не всем удается.В тазовом можно ЕР если плод не крупный.Почитайте.И есть врачи,которые могут помочь это сделать .Подруга все перепробовала, но увы...

0
22.04.2020
Юлия
Доченька, 10 лет 3 месяца Минск

Она не нашла врача который смог бы помочь ?

0
22.04.2020
Наталья В
Сыночек, 6 лет 1 месяц Москва

Как я поняла,она к нему обратилась уже поздно.На 38 й неделе.Она думала,что перевернется девочка.Но ее врач был согласен и на ЕР девочка не крупная была-2800и она тоже хотела ЕР.Но у нее шейка тугая была и не начиналась вообще родовая деятельность.В итоге на 42 й неделе КС было, так как ребенок начал терять в весе

0
22.04.2020
Наталья В
Сыночек, 6 лет 1 месяц Москва

У моей знакомой так и не перевернулась девочка(((А была хоть раз в головном?Просто у той знакомой она ни разу за всю беременность не была в головном А УЗИ она делала каждый месяц.

0
22.04.2020
Катерина
Валюша, 17 лет 3 месяцаДимочка, 14 лет 1 месяцМалыш, 7 лет 3 месяца Балашиха

Стойте в колено локтевой позе чтобы плечи были ниже а попа выше, ещё есть время, перевернется

0
22.04.2020
Николь
Вологда

Есть специальные упражнения, поищите. Ещё можно поискать врача, занимающегося наружным поворотом малыша.

0
22.04.2020
Елена G
Москва

КЛП коленно локтевую позу делать каждый день по неск раз-так на курсах рассказывали

0
22.04.2020
мария
Москва

Перевернется

0
22.04.2020
Уже завтра Калькулятор даты родов

Похожие записи