Замучилась:(((

кто то мне говорил что стакан теплого молока на ночь помогает..сама не пробовала ибо теплое молоко не переношу...так что выручали чай с травками например липа или мелиса..теплый душик или минут на 15 ванночка с какой нибудь расслабляющей морской солью..прогулки на свежем воздухе пешком по вечерам......и не забывайте перед сном проветривать комнату. сладких снов вам))))

у меня есть проверенное на себе средство - анемия плюс подъемы на работу в 5.30 утра, и тогда спишь и днем, и ночью. ;-) А если серьезно, то в эту жару важно, чтобы в комнате не было душно, тогда гораздо проще засыпать.

я пью валерьянку, или просто жду когда организм вымотается, еще теплый душ расслабляет, отсуствие кофе например.Почитать книжку перед сном тоже усыпляет.

ох, да!.. сама мучаюсь. то ребра болят, то тахикардия, то отнимается что-нибудь, сегодня вот от изжоги так муалась - ничего не помогает! да и так бывает - уснуть не могу... а что с духатой сделашь, если на улице 35С?? ужас короче...

Я тоже по ночам плохо сплю((( Встаю рано, ложиться стараюсь поздно, но мпать все равно не хочется, а если усну, то встаю по 5 раз за ночь... У нас еще ночи белые, дак это мешает, а шторы на окнах не спасают((( Зато днем спать бывает хочу, но не ложусь, а тогда тогда ночью буду бродить...