Как мы с Марго впервые занимались йогой.

9 марта в филиале "Вместе с мамой в Черемушках" состоялось первое занитие йогой для мам с малышами. Это был мой первый йога-опыт. Занятие было очень камерное: всего 5 пар мама+малыш и преподаватель Вера.

Вера преподает йогу уже 10 лет. В первую очередь, она первоклассный профессионал, что понимаешь с первых минут пребывания на ее занятии. К тому же она психолог.

Вводная беседа помогла нам сконцентрироваться на том, чего мы ждем от йоги:физическое и эмоциональное состояние. Когда мамы расслабились, дети тут же это почувствовали и ни секунды не препятствовали плодотворным упражнениям, которые включали много женской йоги: для спины, малого таза. В пожеланиях мам прозвучали просьбы об упражнениях, которые помогут вернуть внутренние органы на место после родов, привести в порядок живот, укрепят мышцы в целом. Ввиду того, что занятие было первое, нагрузка давалась минимальная, но этого хватило, чтобы прочувствовать каждый участок тела, заставить работать каждую мышцу. Временами было очень тяжело с непривычки.

Но какое же это счастье, наконец, заняться собой, без ущерба отношениям с ребенком. Не надо искать няню, просить бабушек, мужа, а потом нервничать:"как же там мое сокровище без меня". Занимаешься в свое удовольствие, и малыш под боком.

Кстати, о детях. Они тоже принимают активное участие. На протяжении всего занятия мы находились в движении, малыши располагались то у нас на спинах, то сидели на животах, то на ногах. Причем, дети интуитивно чувствуют, где им сейчас надо расположиться и что делать. Это удивительно!

Еще мы, конечно, работали с дыханием (обогащение кислородом колоссальное, опьяняющее), делали упражнения, укрепляющие иммунитет, пели мантры. Детям это особенно понравилось.

Когда мы вернулись домой после йоги, Марго изображала пение мантр и показывала папе, как надо сидеть на полу, сложив ноги.

Совместное занятие с ребенком, где мама не просто ждет в коридоре или водит хороводы, чтоб только малышу было интересно, а то, от которого оба получают пользу, "взрослое" занятие, отлично укрепляет привязанность между мамой и ребенком. В завершении хочу сказать, что я вышла из зала в преподнятом, бодром настроении, отдохнувшая, готовая к новым свершениям. И это главное!