Большая банка Calm цитратного Магния (240гр.), хотя я брала на пробу самую маленькую. Внутри белый порошок со вкусом лимона. Баланс кальция-магний очень важен для человека.
Дальше привожу выдержку из Википедии, написано более чем доступно:
«Mg2+ отвечает за множество функций в организме. Цитрат магния обладает более широким спектром фармакологического действия (анальгетическое, успокаивающее, снотворное, антистрессорное, противосудорожное, противоостеопорозное, желчегонное и др.) При сахарном диабете 2-го типа улучшает работу инсулина в усвоении сахара. Mg2+ регулирует метаболизм костной ткани, обеспечивая прочность и гибкость костей. Огромную роль здесь играют два важных момента. Во-первых, магний является антагонистом кальция, и при дефиците магния кровь насыщается кальцием, который «вымывается» из костей, выводясь затем с мочой, либо откладываясь в виде кальциевых солей на стенках кровеносных сосудов, в мышцах, суставах и внутренних органах. Если кальциевые соли откладываются в суставах, то возникает артрит. Во-вторых, магний регулирует поступление ионов кальция в клетку, и поэтому без него усвоение кальция невозможно Это подтверждается тем фактом, что в Америке наблюдается самый высокий процент заболеваемости остеопорозом, несмотря на то, что американцы больше всего в мире пьют молока и употребляют наибольшее количество препаратов кальция. Кроме того, переизбыток кальция в организме вызывает проявления нервозности, раздражения, беспокойства.
Поддерживает соли мочи в растворённом состоянии, и препятствует их осаждению. Подавляет камнеобразование в почках, даже в незначительных концентрациях угнетает кристаллизацию. Ионы Mg2+ связывают в моче до 40 % щавелевой кислоты. Предотвращает осаждение соединений кальция. Является антидотом при отравлениях солями тяжёлых металлов»
Впечатляет, не правда ли? Конечно, в идеале нужно сдать анализы, что бы установить связь между нехваткой Магния и Вашим состоянием. В основном люди берут Calm для успокоения нервной системы, нормализации сна, поэтому рекомендуют принимать Магний вечером. Заливают кипятком, так он лучше растворяется и шипит.
Детям можно принимать с 4х летнего возраста, для начала рекомендуют взять на кончике ножа, постепенно увеличивать дозу. Передозировка магния в организме проявляется путем разжижения стула. Читала в иностранных отзывах, что некоторые люди берут Calm в качестве слабительного.