Заметка об ужинах и худении-для себя скорее

После пары месяцев могу отметить,что оптимальнее для меня ужин кашей или мясом/рыбой.

Тогда я и сытая и худею...как нейтральный вариант-молочка,но от нее сдвига в похудении не увидела особого...

п.с.:такие ужины идут в системе минус 60