На количество и состав грудного молока влияет много факторов, одним из которых является полноценное питание матери. Нельзя ограничивать себя ни в чем, за исключением продуктов, вредящих вашему здоровью. Например, если вы страдаете аллергией, не употребляйте цитрусовые, шоколад, клубнику и другие аллергены. При сахарном диабете резко ограничиваются углеводы. Запрещается употребление острых, копченых блюд. Недопустимы курение и алкоголь. Известно, что после выкуренной сигареты страдает кровообращение у плода, и в первую очередь уменьшается мозговой кровоток. А в моче детей, матери которых курят, обнаружены канцерогены, вызывающие рак легких! Кормление грудью создает важную связь между матерью и ребенком, закладывая основу социального опыта, заключающегося в том, что мы, люди, нуждаемся друг в друге и существуем друг для друга. В молоке матери содержатся незаменимые аминокислоты, которые влияют на интеллектуальные способности ребенка. Само же кормление грудью дольше 6 месяцев, согласно современным данным, зачастую предотвращает развитие рака молочных желез. Прикладывать малютку к груди следует «по требованию» столько раз и в какое время, в какое требует ребенок, включая ночные часы. Длительность кормления может составлять 20 минут и более. Помните, не всякое чмоканье и беспокойство малыша означает голод. Кормить ребенка лучше сидя. Необходимо следить, чтобы грудь не закрывала нос ребенка. Ребенок должен захватывать сосок с околососковым кружком, иначе он будет заглатывать воздух, что может стать причиной беспокойства, вздутия живота, срыгивания. В грудном молоке достаточно воды, допаивание не требуется (за исключением жарких дней). Критерием достаточного питания являются прибавки веса за месяц. Если малыш слишком часто требует грудь и мало прибавляет в весе, следует обратиться к врачу. Источник: