Пока жую свой шоколадный мафин напишу этот пост.
После переезда к Мужу стала пополнятся. Немного, но все таки. Времени на спорт совсем не осталось(работа, а потом бегу домой чтоб побыть или накормить его) у нас еще такой период такой. Я прям начинаю чахнуть если долго не видимся(больше 8ми часов).
И вкусняшки всякие покупаем да и перед сном наедаемся. Да и перед днями отекла как обычно(
С понедельника надо себя бить по щекам/животу и бежать в зал.Почему именно с понедельника? да потому что на выходные -40 обещают. В моем зале большое пронстранство, а вот отопления не хватает. Вроде не холодно, но моему горлу хватает чтоб начать першить.
Что собираюсь делать:
Придерживаться 1500ккал. У меня есть меню (вроде на 30 дней) с рецептами. Там действительно из ежедневных продуктов(фуагра и крутоны отсуствуют) простые рецепты. Могу поделиться, сбросить на электронную почту. Покупала за дорого, так что буду рада если бросишь хоть 100 руб на 8-923-715-44-20, но даже если не бросишь, вышлю все равно. Главное напиши почту 😘.
Ежедневные тренировки. Если не пошла в зал, то подъем на 8й этаж пешком и качание пресса мне помогут или табата. Главное ускорить кровоток.
Пить. Пить воду, витамины. Без них никуда. Попытаться бросить пить кофе, опять.
Загрузочные дни. Раз в неделю делать углеводную загрузку. весь день кушать углеводы (быстрые/медленные), но последний прием пищи белковый.
Разгрузочные дни. Раз в неделю разгрузить тело от лишних излишек(пит кефир, воду, чай) последний прием пищи (за 3 часа до сна белковый перекус).
Также думаю сделать фотки, обмеры и фиксировать ежедневно вес.
Кто со мной?
