От сидячей работы может быть слабость и хреновое самочувствие в целом?
Я работаю в офисе, целый день за компом. Редко встаю. После работы иногда могу прогуляться.
Начала есть протеиновые шоколадки с разными вкусами. И как будто проблемы с животом начались. Постоянно тяжесть, бурлит, стул раза 2 в день, тошнота. Но у меня еще месячные, уже подходят к концу. От протеина наверно вряд ли может такое быть, да?
Железо пью давно уже, если что.
До праздников ходила на тренировку 2 раза в неделю , после нее мышцы очень болели. Сейчас не хожу уже неделю, просто нет сил.
Хотя сплю мало, максимум 5 часов. На работу езжу к 7 утра, ухожу по разному, когда в 16ч, когда в 20ч.
Напрягает эта усталость, слабость, тошнота, с животом хрень какая то. Ходишь как пьяная) и причем под вечер проявляется как раз. Может от офисной работы такое состояние нестояния?
Я стала переживать из за этого( думала уже полное обследование организма делать ☹️ я очень сильно мнительная ((
Бывает ли плохое самочувствие от сидячей работы?
Калининград
Как с магнием дела?
Работайте методом помидора (20-25 минут работы, 5 минут перерыв, после 3 раза перерыв 10 минут). В пятиминутки зарядка на спину и шейный отдел, в 10 минут подышать в окошко.
Железо в долгом употреблении тоже может побочки иметь.
Протеин оставьте, может он вам не подходит. Какой там, кстати тип?
Летта, магний кстати никогда не сдавада. Не знала такое про железо ( я просто когда его прекращаю пить - у меня начинает падать ферритин. Ну и витамин д д я длительно уже пью по 8 капель. Не совсем поняла про тип протеина? Обычные шоколадки, по моему так и называются -протеин) есть с клубничным и кокосовым вкусом
Калининград
Евгения, железо накапливается и приводит к проблемам с сердцем, поджелудочной, печенью. Сдайте его ещё раз.
Ферритин может падать не только из-за недостатка железа, но ещё и из-за чрезмерного употребления кофеина, недостатка витамина С и по многим другим причинам.
Видов протеина очень много (сывороточный, казеиновый, молочный, яичный, соевый). Может производитель добавляет тот, на который вы так реагируете.
По хорошему вам к терапевту обратиться и наладить питание.
Летта, спасибо, что объяснили)
По поводу протеина, не обращала внимания, какой там состав и тд, почитаю.
А кофе да, по утрам его пью, и днём могу иногда. Просто кофе как наркотик, не могу не выпить чашку)
Питание да, точно нужно наладить, пока тяжело даётся.
Калининград
Евгения, посмотрите канал Ксении Чёрной, вдохновляет правильно питаться 😅
Красноармейск
А едите вы достаточно? От сна 5 часов может быть плохое самочувствие, спите побольше, хотя бы 7. Сходите к терапевту в городскую поликлинику, пожалуйтесь и вам дадут направление на кровь из пальца. Там посмотрите, может чего-то не хватает, уже будете решать дальше. Анемия может быть не только от недостатка железа, ещё фолиевая кислота входит в состав гемоглобина и витамин Б12. Можете в платной проверить уровень Б12, он очень на бодрость влияет. Фолиевую можете пить сами без рецепта
Анастасия, фолиевую кстати забросила пить 3 месяца назад примерно. У меня был перезбыток ее. Сдавала анализ на нее. По поводу еды. Ем раза 3 в день. Завтрак (яичница,омлет , сырники и тд), на обед супы либо второе. Вечером иногда фастфуд позволяю себе. Или просто салат съесть, чай попить с чем нибудь. На протяжении дня тоже чаи пью) как раз с шоколадкой протеиновой.
Москва
Уберите батончики. Дегидратированная еда забирает воду со всего организма . Отсюда упадок сил.
Правильное питание , лег спорт, прогулки. Убрать интоксикации, недосып, стрессы
Москва
Может быть, а может быть и на протеин (у меня от протеина очень сильные проблемы с желудком). А может быть, что витаминов не хватает или ещё чего. Лучше сдать анализы и посмотреть, что там такое
Красноармейск
Вы же еще недавно заболевание перенесли, у вас организм может быть истощён, делайте поправку на это в своём режиме