Хондроз и кормление грудью

Суть проблеммы стара как день, что бы такое сделать, чтоб не болело.Не могу ни повернуться, ни согнуться.Пипец какой то!Самое главное чтоб эффективно и без вреда маленькому (кормлю грудью).Помогите,а!!!!ё1