Топ-10 пищевых стратегий для лечения эндометриоза

1) Включайте пробиотики для нормализации микрофлоры кишечника.

2) Ешьте больше зеленых овощей, зелени и другой волокнистой еду для улучшения деятельности кишечника.

3) Съедайте больше здоровых жиров, таких как оливковое масло, кокосовое масло и авокадо, чтобы улучшить гормональный баланс.

4) Готовьте постное животное мясо для того чтобы уменьшить воспаление в организме.

5) Включайте в рацион больше продуктов, повышающих иммунитет, таких как морковь, капуста, капуста, брокколи, свекла, артишоки, лимоны, лук, чеснок и лук-порей.

6) Употребляйте добавки для детоксикации печени, такие как расторопша, семена льна и корень одуванчика в чаях, чтобы помочь метаболизму эстрогена.

7) Принимайте масло примулы вечерней, оно подавляет рост опухоли и уменьшает воспаление.

8) Обязательно работайте над уменьшением в рационе молочного, глютена, алкоголя и кофеина для улучшения вашей иммунной реакции.

9) Используйте Витекс Священный и витамин B6 ежедневно, чтобы сбалансировать избыток эстрогена.

10) Ограничивайте и окончательно исключайте приводящие к токсическим формам эстрогена пестициды в еде, ПАВ, парабены в бытовой химии и косметике.

Перевод из Источника: https://www.floliving.com/blog/