1) Включайте пробиотики для нормализации микрофлоры кишечника.
2) Ешьте больше зеленых овощей, зелени и другой волокнистой еду для улучшения деятельности кишечника.
3) Съедайте больше здоровых жиров, таких как оливковое масло, кокосовое масло и авокадо, чтобы улучшить гормональный баланс.
4) Готовьте постное животное мясо для того чтобы уменьшить воспаление в организме.
5) Включайте в рацион больше продуктов, повышающих иммунитет, таких как морковь, капуста, капуста, брокколи, свекла, артишоки, лимоны, лук, чеснок и лук-порей.
6) Употребляйте добавки для детоксикации печени, такие как расторопша, семена льна и корень одуванчика в чаях, чтобы помочь метаболизму эстрогена.
7) Принимайте масло примулы вечерней, оно подавляет рост опухоли и уменьшает воспаление.
8) Обязательно работайте над уменьшением в рационе молочного, глютена, алкоголя и кофеина для улучшения вашей иммунной реакции.
9) Используйте Витекс Священный и витамин B6 ежедневно, чтобы сбалансировать избыток эстрогена.
10) Ограничивайте и окончательно исключайте приводящие к токсическим формам эстрогена пестициды в еде, ПАВ, парабены в бытовой химии и косметике.
Перевод из Источника: https://www.floliving.com/blog/
