Та-дам!

Я крута. Я мега крута! Я уже 10 дней как делаю растяжку чтобы сесть на шпагат.

Я чувствую себя как минимум вот так:

Хотя нет, скорее вот так - я же темноволосая:)))

Но хватит витать в облаках, пусть мы прошли уже треть пути, но впереди нас ждет еще много-премного работы.

Первое (и общее для всех задание!) - замеры! Вот и наступил первый отчетный день. Так что все вооружились линейками и после ежедневной растяжки измеряем. Результаты жду до понедельника и если у кого-то их не увижу, то значит вы с нами марафон не бежите - логично же, да?

Про обязательную программу поговорили, теперь давайте о дополнительном.

По результатам голосования, мы кроме основных (которые являются обязательными!) заданий на растяжку будем делать растяжку для спины (начнем с 13 апреля) и курсы медового массажа и обертывания глиной. Лично я буду делать растяжку для спины и медовый массаж (для упругости кожи на животе и уменьшения растяжек, ну и пару сантиметров с талии бонусом уберу). Но если у вас гладкая, нежная и упругая кожа, а объем талии может дать фору модели (не той, которая рекламирует размеры 50+, я имею ввиду), то можете ~~сидеть тихо, пока я не позеленела от зависти~~ информацию ниже пропустить. Остальные же - прошу к чтению!

Медовый массаж.

Медовый массаж прекрасное оздоровительное средство и способ похудения, борьбы с целлюлитом, дряблостью кожи и стриями (послеродовыми растяжками). Тонизирует кожу, питает, оздоравливает. Используется как профилактика простудных заболеваний.

Не забываем о противопоказаниях:

- онкозаболевания и болезни щитовидки

- высокая температура.

- гнойничковые и другие заболевания кожи

- менструация

- варикоз

- беременность

- заболевания крови

- гипертония

- аллергия на мед

Для медового массажа нам понадобится:

1) Собственно, мед. Любой, пусть даже самый дешевый (хотя в идеале, конечно, нужно брать липовый или гречишный). Грамм 100 наверно вам хватит на курс (на одну зону). Если мед уже засахарился, то нужно его растопить на водяной бане до жидкого состояния

2) 10-15 свободных минут, во время которых вас не должны дергать по таким архиважным делам как «мам, налей мне воды» и «дорогая, где лежат мои чистые носки?». Иначе липким будет всё и вся.

Сама процедура выглядит так:

Берете в ладошку немного меда, размазываете по проблемной зоне и начинаете массаж похлопывающими движениями: сначала прикладываете всю ладонь к коже, а потом постепенно отрываете начиная с части около запястья и заканчивая кончиками пальцев. Потом то же самое второй рукой. И опять этой же. И снова второй. Короче, массируете так всю зону. Ладошки должны с трудом отлипать от кожи, руки болеть, сама кожа под конец станет красной. Массаж будет длиться минут 10-15, но основным вашим ориентиром будет изменение консистенции меда: как только он превратится в серо-белые хлопья, то вы близки к завершению. Кое-где я читала, что это вышедшие из кожи шлаки, хотя скорее всего просто мед смешивается с потом и превращается вот в такую вот штуку. Всё, теперь бегом в душ и смывайте с себя всё это!

После первых процедур будет казаться, что кожа стала более шершавой, красной и даже покрылась синяками. Так и надо! У нас будет курс 10 дней, через день. В конце результат вас порадует:))

Можно, кстати, лично для себя сделать фото ДО и ПОСЛЕ и сравнить.

Второй наш пункт - Обертывания

Обертывания мы будем делать поочередно с массажем. Или не делать. В общем, я вам даю информацию к размышлению, а вы уже сами думайте:)

Обертывание глиной для похудения в домашних условиях - весьма эффективная процедура, помогающая снизить вес, побороть целлюлит, нормализовать кровообращение и обменные процессы, сделать кожу подтянутой.

Я проводила обертывания и просто глиной, и глиной пополам с водорослями - эффект всегда был хорошим. Самой лучшей для обертываний считается голубая кембрийская глина или черная.

Методика проведения обертывания

Вначале кожу желательно подготовить, раскрыв поры (отлично подойдут баня, сауна или же просто горячая ванна или душ).

После подготовки можно приступать к замешиванию глины. Порошок разводится водой до консистенции сметаны. Посуду лучше взять стеклянную или керамическую, но ни в коем случае не металлическую!

Готовую смесь равномерно наносим на необходимую зону (голубая глина используется на бедрах, ягодицах, животе, боках и зоне декольте). После этого участок сразу же оборачиваем пленкой и укладываемся под одеяло или просто заматываемся в пояс Вулкан (хозяйке на заметку: подойдет и просто шерстяной широкий шарф).

Через полчаса-час пленка снимается, а остатки смеси смываются под душем теплой водой. Кожу после этого протираем грубым полотенцем и щедро смазываем каким-нибудь антицеллюлитным кремом.

Курс такой же: 10 раз через день.

Ну что, с теорией мы закончили.

Задание на сегодня:

1) Вода.

2) Махи ногами

3) Силовые упражнения, разминка.

4) Растяжка.

5) Махи ногами завершающие.

6) Делаем и сдаем измерения!

7) Медовый массаж

Всё, сегодня и так заданий вагон и маленькая тележка, так что начинайте продуктивную работу:)

Ваша Ирма!

Поражает своей гибкостью

Похожие записи