как принять себя?

Спите вы сколько? Для метаболизма нужен сон

Проверьте здоровье, нет ли инсулинорезистентности. Если все Ок, тогда проверьте сколько калорий вы потребляети (нужно записывать в дневник питания все что съели) и в порядке ли кбжу. Может быть вы совсем не кушаете белок, или вам не хватает углеводов, а может быть ваша еда это сплошные углеводы.

Я грызу также, но 9 мес. Рожала с 83 при моем весе 54. И нифига вес не ушел после родов, ну чисто воды и ребенок ушли и все остальное со мной. 2 мес назад вес пошел вниз, я сама в шоке как это сработала. Хожу в зал 3 раза в неделю на дорожку, на занятия, занимаюсь каждый день дома в любой удобный момент. И вот 2 мес я ем по гарвардской тарелке, но белка меньше беру. И интервальное голодание 16 часов. Все калории считаю в приложении. Не ем больше 1300 калорий. Нарушаю только в выходные до 2 тыщ. Сбросила 5 кг, я в шоке от того как это сложно и что это вообще срабатывает. Осталось сбросить еще 15 до моего веса и 6 кг для до беременного (набрала на стимуляции эко лишнее). Чтобы есть чаще и больше весь рацион это крупы и раз в день вареная рыба или фасоль. Тонна помидоров и огурцов съедены. От них воротит. Для овощей беру на пару броколли или кабачок. Из снеков только нори. Из сладкого зефир для диабетиков одна штука в день. Я не знаю сколько я так могу, но скоро стимуляция и я в нее не войду с таким весом ни за что

1500 калорий можно набрать гречкой, куриной грудкой или пирожными 🤔 Шаги всегда были для меня фигня как и силовые, пресс пол слрем жира так себе. Мне только кардио) скакать скакать и еще раз скакать. Может и вам также?

Такая же беда что и у вас , только на учёт я вставала с весом 76кг, а на последней неделе беременности уже 98 кг ! Прошло уже 1 год и 4 месяца, мой вес 82 кг 😂 борюсь с ним как могу! Держитесь 🙏 Вы не одна, значит такова наша миссия, и для чего то нам нужен этот вес 🤔

Можно я без советов, а просто поддержать? Вы такая молодец: выносили и родили ребенка, заботитесь о нем, ещё и успеваете 10000 шагов ходить и за калориями следить. Ещё и второго планируете. Пусть у Вас все получится, что Вы задумали, при этом с любовью к себе

Я едва 1000 ккал в день набираю, а то и меньше, если нет времени на обед. Один стандартный приём пищи - это в районе 350 ккал. Так что 1500 - это не особо мало. Точно дело не в стрессе, просто беременный организм начинает по-другому утилизировать углеводы. То, что раньше прокатывало, сейчас уже для него слишком много. Нужно сокращать хлебные единицы до минимума (посчитайте, сколько нужно на ваш рост и вес), добавлять больше белков, свежих овощей и зелени, и много клетчатки, пить больше воды. На гормоны, конечно, тоже проверьтесь.

Нужно отталкиваться от того, что было до беременности. Как питались, есть ли склонность к полноте, как ваш организм реагировал на спорт, диеты. Так как, то что вы описываете, 1500 ккал, шаги, организм должен начать сбрасывать вес в любом случае. Я только не знаю, можно вы на гв и там все как то иначе работает?!

Автор, а как со сном? У меня с 2мя беременностями набиралось и сбрасывалось быстро и легко, а на третьем все пошло наперекосяк. Стала очень плохо спать, а спать надо бы. От недостатка сна я переедаю Ну и вот

Я в целом мелкая, до беременности 51кг, к родам 69, после родов 63, кормила грудью ела как не в себя постоянно, калории не считала. Вес уходил при этом хоть и очень плавно, но это меня удивляло, думала наоборот наберу с таким то жором. А когда перестала кормить, перестал и уходить вес. Открыла для себя кето-диету, с мужем вместе сели, за 3 месяца скинула до с 57 до 50, муж вообще на 16кг похудел. Никаких упражнений помимо ежедневной "детотерапии" не делали, не голодали) почитайте, может вам приглянется такая схема питания

Я была до б тоже около 60, после родов встал вес 83 и ни туда и ни сюда три года в одном весе, уже в зеркало просто перестала смотреть , потом вторая б и роды ушла рожать вообще за сотню, но за три месяца вернулась в 83 кг которые держались , сейчас б третьим и после родов решила что буду плотно заниматься своим телом

На гормоны провериться думаю нужно🙏