Пищевая синергия

Считается, что комбинации из определенных продуктов могут в значительной мере благотворно влиять на наше здоровье, это значит, что при употребление подобных дуэтов усваивается максимальное количество необходимых для человека веществ. Давайте рассмотрим классические варианты сочетания продуктов.

МОЛОКО+БАНАН

Сочетание инулина, содержащегося в бананах, и кальция в молоке способствуют укреплению костной ткани, а также успокаивают желудок.

Обычный молочно-банановый коктейль не только вкусный напиток, но еще и один из самых полезных.

АПЕЛЬСИН+МИНДАЛЬ

Сочетание витамина С и витамина Е является прекрасным профилактическим средством в борьбе за остроту зрения.

Почаще балуйте себя апельсиновыми кексами с миндалем или легкими десертами с этими продуктами.

АПЕЛЬСИН+ОВСЯНКА

Сочетание этих двух продуктов благотворно влияет на артерии и существенно снижает вероятность сердечного приступа.

Апельсиновый сок и овсяная каша на завтрак обеспечат вам чистоту сосудов.

КЛУБНИКА+ОВСЯНКА

Сочетание витамина С и железа успокоит нервы и зарядит энергией.

Из клубники и овсяных хлопьев можно готовить коктейли, легкие десерты, печенье и, конечно, каши.

ЯБЛОКИ+КРАСНОЕ ВИНО

Яблоки богаты флавоноидом кверцетином, который обладает противовоспалительными свойствами, а красное вино содержит флавоноид катехин.

Сочетание этих двух элементов улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

АБРИКОС+ФУНДУК

Для сияющей и молодой кожи просто необходимо употреблять эти два продукта в комплексе.

Бета-каротин в сочетание с полезными жирами оздоравливает кожу и благотворно влияет на репродуктивную и иммунную системы.

Прекрасным дополнением к вашему дневному рациону может стать десерт из свежих абрикосов и фундука.

Кстати, аналогичными свойствами обладает сочетание дыни с грецкими орехами.

ЧЕРНИКА+ВИНОГРАД

Сочетание черники с виноградом мощное антиаксидантное оружие.

КРАСНОЕ МЯСО+РОЗМАРИН

Розмариновая кислота и карнозоловая кислота поглощает и нейтрализует свободные радикалы, находящиеся в мясе.

Прекрасный дуэт в борьбе со старением.

Просто при приготовлении мяса добавляет пару веточек этой ароматной травы.

ХЛЕБ+ЧЕСНОК

Для укрепления иммунитета сочетание цинка и соединений серы крайне необходимы.

Готовьте чесночные закуски и смело намазывайте на ломтик слегка поджаренного хлеба.

ЧЕСНОК+РЫБА

Этот дуэт понижает уровень холестерина в крови и укрепляет сердце.

Просто добавляйте немного тёртого чеснока в качестве приправы.

ПОМИДОРЫ+ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Сочетание антиоксиданта ликопина с монопредельными жирами снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

ГОВЯДИНА+МОРКОВЬ

Это сочетание продуктов укрепляет иммунную систему.