В этой заметке хочу рассказать, как было у меня, вдруг мой опыт кому-то пригодится. Вначале - подробнее, в конце - короткие итоги для нелюбителей читать.
Итак! На 8 неделе я узнала, что буду мамой и аккурат с понедельника (8 нед 1 день) у меня начался кошмар всех беременных.
"Кошмарило" меня до 15 недель! Но последние недели - не сильно.
Первые две недели я чуть не умерла. Обычно бодрая, подвижная, активная и с хорошим аппетитом я превратилась в амебу. После обеда энергия заканчивалась, все время хотелось спать (пару раз заснула прямо в кресле на рабочем месте), а к 8 вечера меня вырубало как шахтера после смены). Да плевать на спать! Проблема была в другом - меня тошнило круглосуточно (спасибо, что не рвало)! К третьему дню я окончательно поняла, что сильнее тошнит на голодный желудок, а голодный он каждые 2-3 часа, и спасение - это просто поесть. Но не тут-то было. Даже от мыслей о еде тошнило. Поэтому главной задачей на день было впихнуть в себя вовремя еду и глотнуть ее... Путем проб и ошибок я выяснила, что могу впихнуть в себя йогурт (очень не на долго хватает), бананы (тоже даруют минут 20 нормальной жизни) и... ЖАРЕНУЮ КАРТОШКУ! И вот картофан стал моим спасением! Он лез в меня почти нормально! Любой! Из Макдоналдса, дома на сковородочке. Запивала молоком - было неплохо (2-3 часа жизни). Кстати, кофе и чай пить было сложно, только молоко, йогурты и вода с лимоном.
Стоит ли говорить, что теперь я на бананы и жареную картошку смотреть не могу?)))
С третьей недели меня стало тошнить не круглосуточно, а только когда случайно не успела поесть. Так что я просто следила за рационом, который, кстати, немного разнообразился, появилось больше не отвратительных продуктов) Спать все так же рубило в 8-9, но уже полегче. Кстати! Если я не высыпалась, днем мне было хуже, так что здоровый сон - важная штука в этот период. И питье обильное. Тезисно все фишки напишу в конце.
С четвертой-пятой недели я чувствовала тошноту только во второй половине дня, около 4 вечера и до конца дня. Поэтому лечь спать было приятно - во сне сразу все проходит.
Очень хотелось морковки и капусты, но от них была страшная изжога и тошнота((( И от бульона. И от томатной пасты. А овсянка... девочки! Как воняет, оказывается, моя любимая овсянка!
И вот еще удивительная штука! Я живу в Питере, и меня тошнит. Один раз я выехала за город на природу к друзьям, и меня попустило! Было отличное самочувствие весь день! Как только я приехала в город - сразу затошнило.
Собственно, на 15 неделе я уехала в отпуск на природу, и меня в тот же день отпустило, и больше ничего не возвращалось! Дело в природе?
На данный момент у меня 18я неделя, и меня не тошнит. Появляется неприятное ощущение "сосет под ложечкой", когда долго не ела, и очень громко урчит живот. Если я на улице, и неприятное ощущение появилось - покупаю стаканчик мороженого - жить можно. Утомляемость есть, но не сильно. До сих пор плохо в душных помещениях, но уже не так критично. Перестало сильно укачивать в транспорте.
И вот еще - это все не зависит от генетики! У моих мамы и бабушки не было токсикоза. У свекрови - тоже. У одной и той же мамы с одним ребенком может быть, а с другим - нет.
Итак, итоги!
🤦♀️От чего бывает плохо:
- Голодный желудок (каждые 2-3 часа)
- Не кинула в рот еду утром сразу после подъема с кровати
- В помещении душно
- Недосып, усталость - весь день тошнота
- Грубая или кислотная пища (у меня - морковь, капуста, томатная паста) - сразу изжога и тошнота
- Первое время в транспорте укачивает
🙆Что помогает:
- Сразу после просыпания - печеньку/конфетку/банан и т.д. - в рот, не вставая с постели. Я ела банан или йогурт пила, потом "шла в утро".
- Кушать! Обязательно! Каждые 2-3 часа по-немногу. Не лезет? Найти то, что полезет. Что-то свое! Я с переменным успехом запихивалась картошкой фри, бананами, йогуртами. Многие говорят про имбирь - мне вообще не пошел.
- Пить. Я воду с лимоном горячую пила и молоко.
- Высыпайтесь! Ложитесь спать в 8-9 по возможности! Это всего пару-тройку недель (ну в крайнем случае месяц), не жалейте для себя сонных вечеров, вам станет полегче.
- Нет - душным помещениям (кстати, я даже не отслеживала это, просто по факту понимала, что плохо стало из-за духоты)
- Гуляйте! Ходите пешком. Легкая зарядка помогла моей подруге с сильнейшим токсикозом.
- Выезд на природу, за город (с меня лично снимал ВСЕ симптомы!)
Девочки! Это все - не на всегда! Я с этим токсикозом стала пессимистом, мне казалось, что никогда не будет как прежде, и было ли вообще когда-то хорошо... Но это все закончилось! И я увидела себя прелестной красоткой с грудью, бедрами, прекрасным цветом лица (да-да, этого всего раньше не было, мне даже комплименты стали делать), и будущей счастливой мамой! Желаю вам скорейшего выхода из токса!