Спасите!Помогите!:)

от качания преса живот не уйдет, может наоборт увеличиться, т.к. прес находится под жировой прослойкой,  которую нужно сначала убрать, иначе бестолку,  качаешь пресс мышцы растут, а жир не уходит, вот и объем еще больше. 

вот как убрать этот жир я не знаю, себе тоже подсушила бы сантиметра 2:))

посмотрите выпуск "о самом главном " от 3 мая. Агапкин показал способ быстрого похудения. интенсивная зарядка на 4 минуты в день . говорит , что очень эффективная. я естесственно тут же кинулась приседать вместе с ним, второй день болит все страшно. чуть пройдет мыш. боль , займусь вплотную. я за месяц 4 кг сбросила , после 6-ти только к/молочка и вода. еще куда-то и как-то 6 кг нужно подевать, чтобы тоже в 36 брюки влезать , я уже их подоставала - ждут меня ))).   до бер-ти 42 р-р , после родов 48-50 (+ 29 кг) , сбросила 22 , еще хотя бы 6 . 

только диетка и еще раз она)мучное в утиль,в ход капусту и др овощи,как раз сезон уже начался помидорков -огурцов))гречка,иногда рис,курочка,супчики легкие,фрукты конечно же,как можно больше жидкости..ну обязательно оставьте свои упражнения+игры с малышом дома и на улице)))я прошлым летом так в принципе и схуднула с 57кг до 53))нихто не узнавал)сейчас возвращаюсь обратно поскольку опять в положении)))

Я все супер подтянула занимаясь танцами(восточные и гоу гоу), бодифлекс и стрейчинг оказались не по мне, тоскливо)) да и мышцы болели сильно, а вот гоу гоу самое оно, там и стрейчинг хороший, и силовая нагрузка умеренная, особо не болит ничего потом, мне показалось очень физиологично)). А учитывая что это очень быстрые танцы, теряешь 7 потов) худеется весьма интенсивно. Плюс нагрузка всех движений именно на живот, талию, бедра, бока, а растяжка получается лучше чем на стрейченге.

Дюкана хвалят

я на луковом супе худела