инструкция к родам (из письма подруге)

с первым любопытство преодолело страх,со вторым страшно было очень сильно и очень больно(хамское отношение пугало больше всего)а третьего так устала от беременности что было уже всё равно лиж бы быстрей и родила очень легко ...боль была во всех трёх случаях,впечатления остаются на долго...(ну а что мы хотели это же роды,совсем без боли никуда).ну а так как доказазал один ученый умным мамашам рожать больнее слегка глуповатых,так вот это к чему ....к тому что во время этого процесса нужно отпустить все мысли не думать не о чём просто постараться воспринять всё как должное и боль становится легче не намного ,но легче...нужно сохранить и рассчитать потенциал своих сил ,т.е. стараться не терять силы....самое стршное это дыхание уже вконце на самых сильных схватках его не хватает,(не паникуй)доваеряй себе,пробуй дышать по разному,тем более что у тебя каждую 1-2 будет 30 сек -1 мин спокойствия её используй с пользой(дыши глубоко,и расслабься)при первом ощущении сильного давления нужно начинать подтуживаться,т.е на схваточке потихоньку напрягать живот и как они говорят ходить в туалет,почему так потому что все думают что тужиться значит надо в лобок а нет не тут то было совсем в другое место(ты это почувствуешь в процессе)пока идёт схватка и у тебя хватает дыхания тужься со всех сил (ооооооочень сильно)обычно после первых двух трёх таких потуг врезывается головка(т.е. вылазит чуть чуть и залазит обратно это нормально)это очень не приятно кричат все так что пожно себе позволить чуть и вскрикнуть(я мычала на звук "у",а когда тужилась вскрикивала_)обычно после этого врезывания малыш за две три потуги выходит уже по легче ...Самое болючее в самом конце час где то (у меня с пол часа было)ощущение давления в 1000 атмосфер,а еще там всё будет печь и жечь может даже резкой болью стрельнуть главное не дёргаться и сильнее тянуть свои ноги на себя,если будет резкая боль значит что порвалось но не переживай обычно это не больше 1 см,даже когда шьют не особо больно просто не приятно!больно если туда спиртом промакивают или когда зеркалом лезут осматривать ....Моим первым вопросом было с малышом всё в порядке,вторым плацента целая и третьим я не порвалась? всё будет так как ты себя настроишь!