весна идет

Как инструктор по фитнесу могу вам сказать, что кушать после 18 можно и нужно, особенно беременной!Просто перемотрите свой рацион. Исключите колбасы, бутерброды, булки, но думаю, что чипсы,газировку и подобное вы и так не употребляете. После 18 лучше отдавать предпочнетие легкой белковой пище. Например:нежирный несладкий творог/йогурт, можно овощной салат, можно куриную отварную грудку или индейку.Фрукты лучше в первой половине дня! Утром узлеводы, желательно долгоусваяемые, например каши злаковые, не быстрого приготовления! Старайтесь есть 4-5 раз в день небольшими порциями, + 2 перкуса(фрукт/йогурт) В обед суп если любите. Ну и конечно хотя бы прогулки как можно дольше! У меня в первую б. головка была оч.низко, все врачи писали угроза прерывания, но я и ходила гулять и вела спортивные занятия, занималась йогой, 2 раза в бассейн на занятия для беременных! за всю б. набрала 8 кг. родила легко, восстановилась быстро и все благодаря позитивному настрою и умению слушать себя и свое организм. Я не знаю, что у вас, возможно, что что-то похожее, врачи в таких случаях всех хотят положить лежать на кровать 9 месяцев, глупости! а если вы до б. вели активный образ жизни, то тем более нужно двигаться, конечно по самочувствию.Удачи!

Если Вы в 9 часов вечера спать ложитесь, то нормально. А если в 11 или позже, то нет. Не должно быть таких длительных промежутков между приемами пищи. Я, например, до сих пор иногда ночью или рано утром встаю банан съесть, потому что животик кушать просит)) Раньше не было такого, а во время беременности метаболизм увеличивается. Лариса всё правильно написала. Не надо впадать в крайности, просто здоровый образ жизни и всё будет отлично!

На здоровье!

Овсянка - это идеально. Но манка тоже нужна - для наращивания жирка у ребенка. Мне так Г сказала.

Оля, я до беременности фитнесом занималась каждый день и по 6км бегала, а теперь только на диване лежу,вообще не понимаю, откуда раньше силы были-то?! муж даже купил чудо-швабру, которая почти сама пол моет, чтоб нагибаться не надо было. из-за угроз мне тоже нельзя ни спорта, ни физаупражнений. и дело даже не в том, что нельзя, а в том, что так и хочется сознание быстренько потерять -))))) у меня за беременность прибавка аж ноль кг, хотя ем нормально, и ребенок тоже не чахлый. просто сладкое не ем и булочки - это калории в никуда, хочется перекусить - лучше съесть орешек или курагу, чем печеньку. или дотерпеть до утра и потом хоть полторта -)) все мы поправимся за беременность, но калории от мучного так и останутся на попе....