Ну я не полоскала, а капала пипеткой воду с солью в нос в своё время. На стакан воды 1 ч.л. соли. Мне, стыдно признаться, лень всегда полоскать горло)))) а так содой - если уж совсем плохо)))) Или морской солью. Просто во время беременности от соли ой как пить хотелось! а если я обопьюсь - то всё, сразу лишнее на весах((( Главное, сейчас отлежаться и не запускать.
Капли протаргол в нос, тантум верде спрей в горло и заварить шиповнику)))) или ромашку, или чай с лимончиком и мёдом))) А больше ничего нельзя вообще =( как я вас понимаю....