Есть здесь мудрий совет многодетних мам?

Добрий день, я здесь новичок.Мне 29 и 4 детей, из них 3 мальчиков( 6 лет, 4г.,2г., и 6мес.)

Как вы справляийтесь с детми дома, когда сами не выспались, ночю раз 3,4 прасипатсья что б малиша кормить. Но днём ешё три болшие дети орут, между сабой воюет. Гора с посудой после нас шестерих(стер.машини нет), не говоря про другую гору одежд. Чуствую себе неадекватно-голова с утро болит, нехочитсья не с детми играт, не убиратсья- хочетсья хоть немного тишину в доме и поспать. Муж дома работает с компютера. Не очень любит с детмы занематсья, в неделю максимум 1 раз на чась идет с мальчиками гулать. А так все на мой плечи. Родственики, мам, пап, бабушек нет. Садика нет. Друзей нет. Живём за границей. Где взять енергию? Когда то мы месте рисовали, учились язики и играли, тепер у меня все через нехочу надо делать. И я много последнее время ору на детей как ненормальная. Может бить есть какая хорошая книга про мою проблему, опит другой но умной мамочки? Как женшини лет 100 назад справлялись с 5-10 детмы? И если честно мне очень нехватвет обшение. Извините за ошибок, если они много- я сама из Латвий, ребёнок 90-их. К сожельению неродилось в ссср.