как не нервничать???

девочки,кто знает,если нервничать,а последнее время чуть что плачу,это сильно влияет на малыша???и говорят,что ребенок родится беспокойный??как влияет наше эмоциональное состояние на малышей???и как не реагировать на всё,может знает кто???научите подскажите)))