Так забавно иногда читать «села на диету/пп, а там надо часто/много есть, столько, что не влезает, не могу так».
Омм вы же в сообществе стройнейших, значит перебирали по ккал не один день. Что, слабаки съесть тарелочку еды?:)
Или это у меня проблемы с сытостью...
Цель быть в стабильном весе на поддержании наконец, без срывов по всяким типа уважительным причинам... и со спортом, пускай и домашним. я смогу!
Тольятти
Часто просто выбирают не верную систему питания. Всю жизнь на диете. Но пп питание для меня сложно, я не могу столько есть( А вот минус 60 - это мое))) Три раза в день и до отвала)
Санкт-Петербург
Ну может они выбирают что-нибудь отвратное типа огурцы без соли с куриной грудкой варёной. Я такое тоже не могла бы есть...
Тольятти
Не знаю, я старалась выбирать вкусное, но 5 раз в день. Ужас, я задралась с этими баночками. Еще не проголодалась и снова есть) Хотя каждому свое) Меня в пп еще напрягало, что вкусняшки нельзя. Но это тоже склад моей жизни сладкоежки)))
Санкт-Петербург
Смотрю действительно разное представление о пп.
Я вкусняшки ем:)) но мало и редко. В целом мне близка позиция 80\20%
Александрия
Есть часто это прямой путь к сахарному диабету.
Если интересно реально ПП, то из того, что переведено на русский, это Тим Феррис «идеальное тело за 4 часа», а так последняя научная работа Steven Gundru "the plan paradox".
Александрия
Так же есть диеты, которые направлены не только на уменьшение массы тела, но и на улучшение здоровья.
Paleo
Paleo AIP Pritocol
Keto diet
Whole30
Москва
Одно дело съесть бигмак и колу или тортик с кофе калорийностью в 600-700 ккал, а другое дело на те же калории овощной супчик, 50г риса (в сухом виде взвешиваем), куриную грудку и салат овощной. Объемы разные.
Санкт-Петербург
Ну это да))
Твиди о большинство не любят простую еду.
Я не готовлю никогда то, что не люблю. Ту же гречку, бррр... но полно же всего другого..
