Посетила гинеколога. Сделали узи. Осмотрели молочные железы, на кресле. Все в порядке. Взвесили меня - 52 кг, хотя всегда было около 49-50 кг. Поставили срок 5-6 неделек. Т.к. клиника платная, то идти вставать на учет мне посоветовали в бесплатную женскую консультацию. Там и сдавать все необходимые анализы. Доктор мне попалась очень хорошая. Людмила Анатольевна Евтеева - врач акушер-гинеколог, Кандидат медицинских наук, врач высшей категории. Она тоже из Москвы, а в Сочи с мужем переехали, когда вышли на пенсию. Так что мы сразу пронииклись взаимной симпатией друг к другу. Земляки все-таки!
Вот некоторые рекомендации, которые она мне дала:
1. Питание.
- Есть 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Продукты варить, тушить, либо готовить на пару.
- Есть овощные салаты, винегрет, заправленные подсолнечным маслом. И вообще подсолнечное масло употреблять около 2-3 ст.ложки в день.
- Употреблять в пищу фрукты, только не налегать на цитрусовые.
- Гречневую кашу с молоком каждый день. Т.к. в гречке содержится гемоглобин, которые так необходим беременным.
- Исключить кофе, чай. ( Я их и так не люблю.)
- Творог.
- На ночь стакан кефира.
- Утром, не вставая с постели скушать яблоко или печенье крекер. Во избежание утренней тошноты.
- Соки свежевыжатые нужно разбавлять.
- Витамины прописали Vitrum Prenatal.
2. Вес.
За всю беременность я должна набрать около 8-9 кг. Если увижу, что набираю больше, нужно устраивать разгрузочные дни. Например, целый день на твороге или яблоках.
3. Сон.
Спать нужно на боку, чтобы плод правильно "укладывался" в матке. Вставать с постели не со спины, а с бока.
4. Внешний вид.
Обувь буз каблуков.
5. Секс.
Можно заниматься в течении всей беременности. Только, как мне сказали, осторожненько.
6. Работа.
Если работа связана с компьютером, оргтехникой (как в моем случае), то стараться держать от себя подальше процессор и монитор. Делать перерывы.
Это, кажется, основное. И много других советов. Спасибо ей огромное! Хороший человек и профессионал.
Вот некоторые рекомендации, которые она мне дала:
1. Питание.
- Есть 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Продукты варить, тушить, либо готовить на пару.
- Есть овощные салаты, винегрет, заправленные подсолнечным маслом. И вообще подсолнечное масло употреблять около 2-3 ст.ложки в день.
- Употреблять в пищу фрукты, только не налегать на цитрусовые.
- Гречневую кашу с молоком каждый день. Т.к. в гречке содержится гемоглобин, которые так необходим беременным.
- Исключить кофе, чай. ( Я их и так не люблю.)
- Творог.
- На ночь стакан кефира.
- Утром, не вставая с постели скушать яблоко или печенье крекер. Во избежание утренней тошноты.
- Соки свежевыжатые нужно разбавлять.
- Витамины прописали Vitrum Prenatal.
2. Вес.
За всю беременность я должна набрать около 8-9 кг. Если увижу, что набираю больше, нужно устраивать разгрузочные дни. Например, целый день на твороге или яблоках.
3. Сон.
Спать нужно на боку, чтобы плод правильно "укладывался" в матке. Вставать с постели не со спины, а с бока.
4. Внешний вид.
Обувь буз каблуков.
5. Секс.
Можно заниматься в течении всей беременности. Только, как мне сказали, осторожненько.
6. Работа.
Если работа связана с компьютером, оргтехникой (как в моем случае), то стараться держать от себя подальше процессор и монитор.
Делать перерывы.Это, кажется, основное. И много других советов. Спасибо ей огромное! Хороший человек и профессионал.
