Брянск
поздравляю!! как худели, на какой диете и за какое время удалось столько скинуть?
0
07.05.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Ален,я начинала с января этого года с переменным успехом,вес часто стоял :(((( .но я же сама и замедляла процесс так сказать. Сначала убрала все жареное,жирное,копчености-солености,сладости. Потом как-то сама не заметно для себя стала готовить в пароварке не только ребенку ,но и себе ,в т.ч. рыбу,птицу или запекать в духовке в фольге. Ушло первые 3 кг+ еще 3 ушли на молокочае (но у меня были отеки). Потом питалась по списку, составленным диетологом -это еще около 4-5 кг. При чем постоянно вес скакал туда-сюда в районе 1-2 кг. Потом еще раз прочитала про систему-60 (просто в том году в сентябре пробовала по ней питаться-оказалось не все толком поняла,поэтому и результат не было -1 кг всего),сейчас практически на нее и перешла,пока результат держится,и главное уже туда-сюда не прыгает, а потихоньку стабильно вниз идет. Вот и все секреты. А ну еще с 15.02 начала заниматься оксисайзом,т.к. ленивая я до спорта,ну и иногда гантельки))))
0
07.05.2011
Ответить
Брянск
Олеся, а что такое оксисайз? про систему -60 давно смотрю, но как-то не могу решиться сесть на эту диету. мне кажется там столько всего можно, что я потолстею. хотя вижу отзывов о ней очень много положительных. Наверное, для каждого существует своя диета, именно та, на которой реально худеют. главное заложить себе в "серое вещество" цель, и не срываться если вес скачет или мало уходит. а хочется лечь спать толстой, а проснуться тростинкой))) сижу на кефире с огурцами ( конечно переры на праздники есть) ушло 5 кг. за неделю, думаю это вода, джинсы чуток болтаются, но я ожидала большего от такой голодовки, уже в отчаянье нахожусь(((
0
07.05.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
оксисайз кину ссылку -это дыхательная гимнастика, мне очень понравилась, и вроде спорт, и вроде как мышцы подтянулись, и упражнения там на растяжку- все говорит о ++++++, система-60-это не диета, это наверное образ жизни такой (даже не знаю как выразиться). 5кг за неделю-это вода!!!! однозначно.... вернется сразу как только слезешь, и вообще все эти монодиеты-не закрепляют результати в целом выводят только жидкость из организма,была передача,что просидев на гречке женщина потеряла 5 кг из них жира только 100гр,а остальное-получила обезвоживание! А тут вроде и сбалансированно и правильное питание так сказать-без жирного,жареного-кто скажет ,что это плохо? организму от этого очень даже хорошо!!! очень хорошо стимулирует А.Карр,и Мириманову вот недавно прочитала (это которая про систему написала книгу) могу выслать если в инете не найдешь информации. А в системе такие правила (если вкратце): до 12 ешь хоть торт с салом и мясом, в обед -овощи,мясо на пару, ужин-облегчай (например молочка+фрукты+овощи) там есть списочки разрешенных продуктов,и что с чем сочетать.
0
07.05.2011
Ответить
Брянск
спасибо большое!!! попробую поискать.
я всегда сидела на диете белковой, но встряску давала организму ( кефир с огурцами на неделю). всегда была 55, а за 2 последних года набрала до 70, ужас, руки опускаются. если учесть что моей дочке 9 лет, и роды и В ну никак не могли сказаться на моем сегодняшнем наборе, я вообщн в шоке. наверное частые посиделки с подругами за бокальчиком пива дали о себе знать.
я всегда сидела на диете белковой, но встряску давала организму ( кефир с огурцами на неделю). всегда была 55, а за 2 последних года набрала до 70, ужас, руки опускаются. если учесть что моей дочке 9 лет, и роды и В ну никак не могли сказаться на моем сегодняшнем наборе, я вообщн в шоке. наверное частые посиделки с подругами за бокальчиком пива дали о себе знать.
0
07.05.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
ОТ-10(11)см; рука-1,5; ОЖ-10см; ОБ-3(4)см ,но у меня бедрыыыыы очень тяжело уходят (я грушка видимо) но я не расстариваюсь,у меня ушло мое "галифе" или ушки еще называют. в системе очень тяжело не есть по 18.00,и просто сначала путаться будешь,но за неделю легко привыкнуть. у меня в информации есть сообщество,можешь вступить и там много информации,можно отчитыватьс якаждый день или по пятницам, модератор подскажет что не так делаешь (я не отчитываюсь,потому что когда захожу туда,а когда и нет ,а там с этим строго:))))
0
07.05.2011
Ответить
Брянск
меня что-то туда не принимают))), стучусь уже давно в то сообщество). объемы супер ушли! еще раз мои поздравления!!! у меня тоже бедра тяжело, а так же попа.
0
07.05.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Ален,в этом сообществе тоже есть информация в принципе еще на сайт Миримановой зайди там уж точно все расписано!!! а еще у меня в дневнике поищи распечатки что с чем сочетать на обед и ужин-пользуйся ,если что задавай вопросы!
0
08.05.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
окси-занимаюсь по этой ссылке (раньше делала другой комплекс) http://vkontakte.ru/videos105080349#/video105080349_159933307
0
07.05.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
кстати на системе сладкое можно до 12,но я пока придерживаюсь,т.к. много еще скинуть надо. но рецепты там подходящие по деньгам и времени готовки.
0
07.05.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Спасибочки !!! Буду очень стараться, просто сейчас видимо вот этот самый "спад" ....никак сдвинуть вес не могу вниз,а так хотела 70 к 9 мая.... ,но я не расстроилась буду ждать дальнейших отвесов. Зашла на форум Миримановой,а там ТАКИЕ ОТВЕСЫ по 2,5 и 1,5кг за неделю ппц.... наверное это у кого вес за 100, а у многих я так понимаю,кто первую 10-ку преодолел начинается "опускание рук" когда вес стоит на месте, и вес идет по 100гр за неделю,Эно ведь это тоже результат! тем более это уже жир "тает" а не вода ! Я руки не опускаю продолжаю в том же темпе и духе!
0
08.05.2011
Ответить
Кемерово
Ну и правильно!!! Молодец, что так настроена!!! Да, скорее всего даже не то, что чем больше вес, тем быстрее уходит. Просто больше воды из организма уходит в первую очередь, да и у всех всё по-разному. У меня и вес большой был, когда начинала, но не так уж быстро он уходит, да ещё ГВ, думаю тормозит. Но, самое главное, что вес всё же движется и движется вниз!!! Удачки тебе и мне!!!
0
08.05.2011
Ответить
Кемерово
ага, победим, конечно!!! Убрала пост в дневник и я кое-как нашла ответ твой
0
08.05.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
спасибо! у тебя никак не получается ?????? на чем застряла??? знаешь, меня сначала Карр вдохновил (научилась отличать голод от аппетита и фрукты я не правильно употребляла-надо либо до еды,либо отдельным перекусом,а я на десерт,вместо сладостей так сказать, но про молочку и мясо могу сказать одно-я не откажусь:))))).потом почитала Мириманову,тоже не плохо стимулирует в отношении потребляемой пищи. сейчас просто праздники,вечные гости да выезды на природу,вот и завтра компанией собираемся на шашлык (ну хоть будет не только свинина, еще курицу возьмут ну и конечно много овощей,зелени, так что буду держаться ), для себя твердо уяснила ,что воду пить мне после 8 вечера не желательно (ну или совсем немного) утром встаю на весах+2кг (!!!!) кольцо снять не могла аж до следующего вечера!!!
0
08.05.2011
Ответить
Красноармейск
Извини, не сразу ответила. Была в унынии, что ничего не успеваю. Стала много сладкого есть, ну и вот... Но я опять в строю )))) Желаю нам обеим удачи!
0
15.05.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
ну я тоже не ангел,на праздники ни в чем себе не отказывала-набрала 1кг (хорошо,что это не жир:)))))
0
17.05.2011
Ответить
