Про режим

Биологические часы, это когда с заходом солнце человек засыпает, а с рассветом просыпается. У нас взрослых они сбиты начисто. У детей они тоже где-то к году обычно сбиваются ввиду уже жизни родителей. Считается, что ближе всего к биологическим часам укладывать ребенка в 9 летом и в 8 вечера зимой. Тогда ребенок в зависимости от возраста будет просыпаться в 6:30-8 часов утра. Если такой режим вводился плюс минус с первых дней жизни, то обычно никаких проблем нет (мой опыт+плюс всех моих знакомых, у кого дети в 8-9 вечера спят).

Чаще всего помогают строго заведенные и соблюдаемые изо дня в день процедуры (на пример, ужин, 15 минут игры, купание, обливание, книжка на ночь, сон) привыкнуть к режиму. Но без криков конечно не обходится первую неделю перехода к новому режиму.

ну а если по режиму то я бы укладывала пораньше спать,соотвественно вставал утром пораньше, потом еще гулять мне кажеться лучше 2 раза ежедневно хоть по 30-40 минут перед кормежкой,тогда и спать будет днем и на вечер укладываться лучше..я за правило взяла - гулять 2 раза в любую погоду,зато потом ребенок устал ему только бы поесть и поспать..