хелп ми!

завтрак - смесь
обед - мясо или рыба с разнообразными овощами + сок
полдник - творог с бананом, кефир и печенье
ужин - гречка или овсянка с кабаком или яблоком. Очень редко рис.
Каждый день готовлю свежее. Овощи делаю в пароварке,очень довольна этой штукой и всём советую.

расскажу я
утро 8.30 каша гречневая\рисовая\овсяная на соевом молоке с мясом,либо пшёная с тыквой и и мёдом,либо овсянка с клубникой( покупаю замороженную и с фруктозой разогреваю,потом заливаю кашу)
гуляем
в 12.30 пьёт соевую смесь и заваливается спать иногда может съесть пару перепелиных яиц или банан
15.30 обед. Тут вариантов оч много. У нас отварная индейка\рыба дорадо или сибас\кролик
отдельно овощной суп-пюре\пюре из брокколи-картохи-морковки-цв.капусты-шпината-тыквы-капусты в разных пропорциях и много зелени
потом тусим-гуляем
между делом может съесть апельсин-мандарин-яблоко-банан-манго-грушу,обязательно каждый день даю гранат
приходим с прогулки в 19.30 кашка опять же в разных вариациях.
на ночь смесь
в течение дня Гоч пьёт компот,который я ему каждый день варю. Шиповник-боярышник-яблоко-ягоды-сухофрукты-тупо ромашковый чай-вода с фруктозой и лимоном
вот как-то так
каждый день разное,готовлю каждый день ему свежее
замороченая

зафтрак: йогурт, творожок, омлет, или запеканка творожная, стараюсь разнообразить.

обед: суп, овощи, сыр вприкуску.

полдник: кефир, печенька, яблоко и т д.

ужин: каша. иногда картофельное пюре.

ой, наш гурман. любит разнообразие.

ну, утром даю в основном свежесваренный супчик + столовую ложку омлета с примесью овсянки.

полдник:

1)печенька с компотиком;

2)фруктовое пюре(сама делаю) 

3) творожок или кефирчик.

Обед.

картоф пюре(или любая каша, но вкусненько заправленная с лучком, мокрковкой зеленью, чесночком, сметанкой, здесь главное фантазия) + котлетка, детская сосиска(оочень редко), рыбка(очень любит морской окунь, может слопать за день мою норму суточную). больше ничего в него не влазит.

полдник.

бывает редко, посколько обед очень плотный.

ужин.

1) молочная каша

2) запеканочка

3) или остатки обеда(когда психует и отказывется вообще кушать, то готовить энтузиазма нет)

4)могу суп дать, но уплотнить омлетиком или хлеб с маслом, или блинчик с повидлом клубничным.

Пока всё что вспомнила, но это не полный список далеко.

завтрак может быть молочный суп(с вермишелькой..макароны любит) или каша..компот

обед: суп с фрикадельками или уха, или овощное рагу, или макароны по-флотски, или котлеты (не жареные, тушеные в бульоне) с рисом... компот (соки ваще никакие не пьет..) банки не ест с 10 месяцев..

после обеденного сна: оладьи, или блинчики (а раньше ведь творог кушал) или котлетку с хлебушком)) или мандарин...или сухарик... и это всё в мили мизерных количествах.

ужин: доедаем суп ( вечером на сына жор нападает) или кашу или молочку

 

значит завтрак

каша.. либо которая детская, либо делаю и себе и ему, или омлет когда совсемлениво готовить)) + печенька и чай.. по поводу разнообразия.. когда как.. особо не заморачиваюсь..

обед

делаю суп пюре обычно делаю сразу на два дня.. т.е. каждый два дня что то новенькое.. на этой неделе у нас.. вчера была филе курочки+рис+яичко сегодня еще тыкву из баночки добавила... завтра думаю сварю мяска и броколли послезавтра что нить из овощей добавлю к этому составую.. а что дальше не знаю пока...

опять же чай+печенька.

(под чай засыпаем..)

полдник творог и всевозможные фрукты.. иногда просто печеньки и молоко(если в завтрак и обед не ел печеньку)

ужин седня будет борщ(я уезжаю в инст и готовить уже не успею..) а так обычно картошка/макарошки + овощи (помидочик огуречик перчик) или какая нить цветная капуста, фасолька зеленая,(еще что нить из замороженных овощей)

чтобы прям каждый день было что то новое не заморачиваюсь.. зависит от нашего стола..

Из того что не с нашего стола - каши, творог, банки, все остальное перекус (фрукты или сухарик например) или то что едим мы...

Самый легкий способ не мучаться каждый день, чт же готовить? Составить список-меню всего, что вы ему до этого готовили, почитать и взять на заметку рецепты советующих и распределить по дням: завтрак, обед, ужин, ну а уж с полдником не заморачивайтесь, смотря как обед пройдет.И такое меню на каждые 2 недели, каждые две недели менять.... Поверьте, легче, сразу знаешь, када че купить нужно и что заранее сготовить, а уж супы то можно и на 2 дня распределить, а то и на 3, попробуйте, полегчает.... У меня такое прям на холодильнике висит, прям на 2 недели с такого то по такое то число, а уж за 2 недели начитаетесь и наберетесь еще рецептов разных и не составит труда составить еще на 2.

У нас так: 
завтрак творог, йогутр питьевой или Агуша КМ 
обед суп-пюре (если сама готовлю картошка, морковка, капуста, мяско) или банки, сок
полдник тёртое яблочко печенье, раз в неделю рыба и яйцо 
ужин каша гречневая или Помогайка 
совсем перед сном смесь и бывает что ночью смесь 
P.S. Понимаю что надо уже вносить разнообразие в рацион))) так как вот уже месяца три у нас такое меню.....

тем же, что и сами едим

Комментарий удален