Ульяновск
Девочки, девушки подскажите пожалуйста, у меня двусторонний нефроптоз III - IV степени, еще до беременности уролог рекомендовал спать так, чтобы таз оказался чуть выше - пытались возвратить их на место, подкрепляя упражнениями.
Можно ли продолжать так спать при беременности?
Ульяновск
Корсет назначали, но носить его можно было по часу в день, якобы мышцы в этом плане "совсем обленяться"
У меня недобор по весу, из рекомендаций главных было - питание и набор веса
И, конечно, упражнения -
1. Велосипед крутить - лежа на спине
2. Лежа на спине поднимать ноги - сначала по 12 раз левую/правую
3. Поднимать обе ноги вместе - 12 раз
4. стоять в березке - по времени, сколько можете - столько и стойте
Главное мне доктор повторяла чтобы чаще ноги вверх поднимала) мол смотришь телевизор - задери их куда-нибудь) моешь пол - попой вверх мой пол, а не на корточках или шваброй) так и спасаюсь)
Спасибо! Приподнимать таз при лежании во время беременности можно, некоторые такое положение при сохранении держат.
