Войти
Евгения
37 лет Усть-Ишим, Россия
На сайте с 12.07.2010, последнее посещение — 13 лет назад
Добавить заметку
200
записей
5
друзей
1
подписчик
Мама двоих (18 лет, 14 лет) Усть-Ишим
Вот на кого я похожа
Ваша героиня - Даша Телегина из телеэпопеи " Хождение по мукам"Жизнь главных героев — сестер Кати и Даши Булавиных, Ивана Телегина и Вадима Рощина — выпала на тяжелое для России время революционных потрясений и гражданскую войну. Встречи и разлуки, минуты смертельной опасности и минуты страстной любви и счастья — все это преодолевают герои, получая в награду любовь и верность. Даша - искренняя,романтичная, нежная, мечтательная девушка со своим "стержнем".imageПройти тест
Мама двоих (18 лет, 14 лет) Усть-Ишим
Тест: ты стерва?
Ты... Стерва-пофигистка.imageТебя вполне можно назвать стервой. Но стервой особенной. Эдакий мягкий вариант стервозности. Порой ты можешь показать гонор, но чаще всего просто плюёшь на весь окружающий мир и его обитателей. Ты достаточно прямолинейна. Когда тебе не всё равно (читай - пофигу), ты можешь устроить кому-то "весёлую" жизнь. Но ты не слишком опасна. И ты не самый ядовитый вид стерв. А тебе и не надо быть самой.Пройти тест
Мама двоих (18 лет, 14 лет) Усть-Ишим
Упражнения во время беременности
imageЖенщины, которые делают физические упражнения во время беременности, сообщают, что они:
легче переносили беременность и боль при родах легче переносили увеличение веса растущего ребенка имели хорошую осанку из-за сильных и эластичных мышц
Физические упражнения помогают уберечь себя и уменьшить обычные проблемы, такие как боли в спине и тазобедренном суставе, натянутые связки, запоры, недержание из-за увеличивающегося давления плода.

Российская коллегия акушерства и гинекологии дает следующие советы женщинам во время беременности и после родов:
делайте физические упражнения регулярно (три раза в неделю). избегайте упражнений, требующих выполнения в положении лежа на спине после первых трех месяцев беременности. снижайте интенсивность регулярной гимнастики, которую вы делали до беременности. употребляйте достаточное количество пищи и не делайте физических упражнений, чтобы сбросить вес. не перегревайтесь. Пейте много жидкости. избегайте значительных физических нагрузок в период от четырех до шести недель сразу после родов.
Проконсультируйтесь с акушером - гинекологом о своей программе физической нагрузки до и после беременности.

Укрепляйте мышцы!

Две пары мышц, которые нужно укреплять во время беременности, - это:

Брюшные мышцы - они позволяют Вам поддерживать правильную осанку и выравнивают Вас, ослабляют натяжение связок и мышц тазового дна.
Для того, чтобы укрепить брюшные мышцы, делайте следующее упражнение: поднимайте туловище лежа на спине максимум на 45 градусов от пола, ноги согнуты в коленях, талия прижата к полу. (Не делайте это упражнение после первых трех месяцев беременности).
Мышцы таза - они позволяют Вам препятствовать недержанию мочи во время напряжения (кашля или другого усилия) и выпадению матки, прямой кишки и мочевого пузыря (состояние, когда все эти органы выпадают во влагалище).
Сильные мышцы таза также способствуют более быстрому заживлению разрывов и восстановлению растянутых мышц промежности после родов.

Для укрепления мышц тазового дна делайте упражнения Кегеля во всех положениях: лежа на полу, стоя, в положении на корточках и сидя. Начните сжимать и удерживать мышцы влагалища в течение пяти секунд, как будто вы пытаетесь прервать мочеиспускание, затем отпустите их. Делайте по десять сжиманий, десять раз в день, в результате должно получиться 100 раз. (Не делайте это упражнение в положении лежа после первых трех месяцев беременности).

Растягивайте мышцы!

Во время беременности некоторые мышцы обычно напряжены и должны быть растянуты:
Подколенные сухожилия - в положении стоя одну ногу поднимите и положите впереди себя на стол или стул, сделайте несколько наклонов вперед к ноге. Мышцы спины - сядьте на пол с согнутыми коленями и перекрещенными щиколотками, ноги в стороны. Потянитесь немного вперед.
Безопасные виды спорта

Следующие виды спорта считаются безопасными для женщин с нормальным течением беременности: прогулки, плавание, неинтенсивная аэробика, велотренажер, бег (если Вы бегали до беременности) и теннис (при умеренных нагрузках). Как и сколько Вы будете делать упражнения, зависит от общего уровня физической подготовки и вашего состояния здоровья во время беременности.

Будьте осторожны если…

Избегайте интенсивных физических нагрузок во время беременности, если наблюдается следующее:
постоянные кровотечения во время второго и третьего триместра беременности преждевременный разрыв околоплодных оболочек повышенное кровяное давление, вызванное беременностью преждевременные роды во время предыдущей или текущей беременности нефункциональная шейка матки замедление темпов роста плода в матке
Мама двоих (18 лет, 14 лет) Усть-Ишим
Себе на заметку
Размер 17-длина ступни в см 10.5

Размер 18- длина ступни в см 11

Размер 19- длина ступни в см 11.5

Размер 20- длина ступни в см 12.5

Размер 21- длина ступни в см 13


Размер 22- длина ступни в см 13.5


Размер 23- длина ступни в см 14.5

Размер 24- длина ступни в см 15

Размер 25- длина ступни в см 15.5

Размер 26- длина ступни в см 16.5

Размер 27- длина ступни в см 17


Размер 28- длина ступни в см 17.5


Размер 29- длина ступни в см 18.5


Размер 30- длина ступни в см 19


Размер 31- длина ступни в см 19.5
1
Мама двоих (18 лет, 14 лет) Усть-Ишим
Игры
image ссылка Героини двух игр, собранных на этом диске, – прекрасные принцессы из знаменитых мультфильмов студии Disney. «Королевский конкур» – история о том, как Бэлль, Спящая красавица, Белоснежка и Золушка решили устроить конные состязания. Что самое главное при подготовке к заезду? Ну конечно же, правильно подобрать одежду для себя и украшения для своей лошадки.«Королевство Золушки» расскажет, как нелегко приходится королевским особам. Раньше Золушка еле-еле успевала убираться дома, а теперь ей предстоит украсить целое королевство. В этом нелегком деле ей необходимо помочь! Игры адресованы детям от 4 лет. image ссылка Здесь все юные модницы смогут вдоволь насладиться чисто девичьими радостями. Девочки смогут загрузить в игру свою фотографию и нарядиться в самые роскошные платья. В их распоряжении — любые наряды, на которые у них только хватит фантазии: юбочки, кофточки, блузки, бижутерия и прочие модные, яркие и блестящие аксессуары. А помогут им самые известные диснеевские принцессы — Жасмин, Бэль и русалочка Ариэль image ссылка История о том, как три закадычные подружки, Золушка, Белоснежка и Спящая красавица, решили открыть собственное ателье. Они хотят создавать самые красивые в мире платья, но для этого им надо немного помочь. «Русалочка 2. Возвращение в море» – почти детективная история. Прекрасной Мелоди надо во что бы то ни стало найти потерянный трезубец своего отца – царя Тритона. Вместе с Русалочкой девочки насладятся красотами подводного царства, которые никого не смогут оставить равнодушным. Игры адресованы детям от 4 лет. image ссылка Злая колдунья Зара вместе со своими верными слугами, злынцами, пробралась в королевства Золушки, Ариэль, Белоснежки и Жасмин, чтобы похитить у них Время, Звук, Цвет и Веру. Диснеевским принцессам никак не обойтись без помощи! Создай свою собственную прекрасную героиню и с ее помощью восстанови порядок в волшебных королевствах, пока не поздно!Держи ушки на макушке! В каждом королевстве ты столкнешься с противными злынцами и суровыми испытаниями. Только волшебная палочка да собственная смекалка помогут тебе выбраться из любой переделки! Героине игры «Красавица и Чудовище», несравненной Бэлль, нужно подготовиться к балу. Для этого необходимо украсить замок, придумать песню и танец, ну и, конечно же, выбрать платье для торжественного вечера. image ссылка Золушка — девушка очень ответственная. Став принцессой, она сразу же отправилась в путешествие по своему королевству — наводить порядок в дворцовом хозяйстве! Вместе с Золушкой ваши дети посетят пять королевских замков, где они смогут по своему вкусу перестроить башни, создать пруды или разбить парки. Целое королевство ждёт свою принцессу! image Вы будете нырять за драгоценными камешками, делать постановки подводных спектаклей, создавать великолепные картины, используя краски и узоры подводного мира и земли. Кроме того, вам предстоит отправиться в захватывающее приключение, чтобы вернуть главное орудие короля Тритона – его волшебный трезубец, украденный колдуньей Морганой.А ведь в подводной стране есть и много зловредностей — горячие гейзеры, ядовитый вулканический газ, осьминоги с их чернильными облаками, кусачие рыбы! Но вместе вы обязательно справитесь! image ссылка В этой игре ребята снова встретятся с любимыми персонажами: красавицей Бэль, миссис Потс, Чипом, Люмьером и другими. Вместе им предстоит приготовить сюрприз для Чудовища — королевский бал. Устроить такой грандиозный праздник — дело не простое, ведь столько всего нужно успеть: приготовить угощения, убрать и украсить замок. И, конечно, здесь не обойтись без творческого подхода — ребята смогут оформить приглашения для гостей, создать витражи для замка Чудовища, придумать музыку и танец для бала. Героине игры «Красавица и Чудовище», несравненной Бэлль, нужно подготовиться к балу. Для этого необходимо украсить замок, придумать песню и танец, ну и, конечно же, выбрать платье для торжественного вечера. image ссылка В волшебном королевстве живут три подружки-принцессы: Золушка, Белоснежка и Спящая Красавица. В их замке есть сад, в котором спрятано множество сюрпризов. Как и все принцессы, они обожают балы и роскошные платья и знают в них толк. Золушка, Белоснежка и Спящая Красавица очень любят, когда к ним приходят гости. В новой игре принцессы ждут юных модниц у себя в замке, чтобы вместе с ними сшить роскошные наряды. В игре доступно более тысячи вариантов платьев, десятки украшений для костюмов, возможно использовать собственную фотографию для создания персонажа, а также конструктор сказочных иллюстраций, которые можно распечатать на принтере. Изображение ссылка Присоединитесь к к любимице Диснея Принцессе в её королевском замке. Вы сможете украсить четыре различные комнаты в замке, и распечатать картинку!
Disney Princess Castle Party - очаровательная игра, показывающая любимиц Диснея: Белоснежку, Золушку, Спящую красавицу и Принцессу. Покрутите хрустальный шар, чтобы путешествовать с вашими любимыми принцессами по красивому лесу к королевской вечеринке в замке. Пройдите четыре восхитительных миниигры. Соберите много сердец по пути. Как только ваша принцесса достиганет вечеринки, Вы можете украсить четыре различных комнаты в величественном замке. Когда Вы закончите украшать, Вы можете даже распечатать вашу комнату!
Мама двоих (18 лет, 14 лет) Усть-Ишим
Тест: сколько ты готова иметь детей

imageОдин-два ребенка – это все, что тебе нужно для счастья. Ты хочешь взять от жизни все, добиться превосходных результатов и в личной жизни, и в карьере. У тебя есть чувство меры и умение планировать свое время, ты сумеешь получить все, что тебе нужно, и будешь по праву гордиться собой. Пройти тест: «Сколько ты готова иметь детей?»

А я хочу троих)))

Дарья
18 лет
Екатерина
14 лет 5 месяцев