В связи с событиями, которые я описала ранее, подвижность моя очень ограничена. Перемещаюсь я только по квартире, выхожу на улицу редко, поэтому последнее время меня все больше пугает перспектива набрать вес. Плюс уже неделю мой аппетит усилился и есть я хочу чаще. Гинекологи ругают за набор веса, подруга, которая недавно родила, тоже рассказывает ужасы про беременных, которые набрали много веса. Очень жду, когда мне снимут гипс и я смогу хоть немного больше ходить и гулять. А вес прибавляется. И мне страшновато.
Люберцы
Если сильный аппетит, ешьте часто по чуть-чуть полезной пищи. Исключить из рациона сладости, мучное.
Чтобы был стимул, скачайте приложение по подсчёту калорий. Мне очень помогало не набрать лишний вес в беременность. Будете вбивать в приложении съеденные продукты и их количество, и будете понимать, сколько осталось калорий всего.
0
10.05.2019
Ответить
Люберцы
Я придерживалась 1700. В Яндексе вбейте "расчет калорий до беременных", вылезет куча калькуляторов для подсчёта. Все зависит от веса, возраста, роста, активности. А приложение на телефоне у меня "yazio" есть и другие
0
10.05.2019
Ответить
Чита
Как раз сижу гуглю) у меня FatSecret приложение стоит, просто я как то несообразности пользоваться
0
10.05.2019
Ответить
Москва
Всю беременность ела как конь ни в чем не ограничивала себе, а после 30 недели не гуляла даже, только телек на кровати смотрела, родила и стала худой, может это от генов зависит
0
09.05.2019
Ответить
Чита
Здорово! Я согласна, что генетика, в данном вопросе, очень важна. Судя по маме вес я должна набрать)
0
10.05.2019
Ответить