как перенести жару

совсем что то не могу, прошлый раз я и не думала что мне так повезло и родились мы в мае... нынче блиииин лежать проблема, встать проблема, сидеть не могу ((( голова от бессоницы квадратная, чувство юмора начинает мне изменять... и квартире не так чтобы совсем душно, по крайней мере раньше мне казалось что не жарко у нас...