Про сон...
Мысли вслухУже несколько месяцев не могу нормально заснуть. Вроде и спать очень хочется, сижу и глаза прям закрываются. Но стоит лечь, как заснуть не получается. Мысли всякие и т. п. Могу так долго пролежать. В итоге, засыпаю, конечно, часам к двум ночи (а то и позже). Но так хочется просто и сразу заснуть, дотронувшись подушки головой... )))
Может, надо начать пить чего-нибудь?)
ЗЫ: я про успокоительные)))
Nika
Надо научиться мысли отключать. Меня спас Норбеков. Но не книжка ("Опыт дурака"), а сами курсы, хотя и книжка помогла. Пить можно начать, но только продолжение нерадостное: все сильнее и сильнее, проходили. А еще надо правильно сорганизовать свою жизнь. Все четко построить, выстроить график сна, ритуал отхождения ко сну, найти то, что успокаивает, отключает мысли, а не активирует. Никаких активных серьезных, загружающих дел на ночь. Работу и иже с ней - забыть, "будто вовсе не бывало". Йога? Легкая ванна/душ? Фильм/книга? Прогулка?
28.01.2013
Ответить
Eva
Да, вы правы... Надо попытаться отключать мысли перед сном, осталось только придумать каким способом)
Лекарства, конечно, я пить не буду, не любитель я всякого рода лечения и лекарств в том числе)
Спасибо за ответ!
28.01.2013
Ответить
Nika
Попробуйте купить книжку, может вы сможете уловить суть метода. Попробуйте все, о чем я вам писала, подберите свое - вы же лучше себя знаете. А с лекарствами я много экспериментировала: сначала экзаменационный срыв: поздняя укладка (читаем: "самое утро"), ранний подъем, все на нервах... Снотворное увеличивалось от месяца к месяцу. сразу после экзаменов полный отказ от "терапии". Все плачем! Прошу прощения - это моя причина бессоницы! (А вы правда Ева или это псевдоним? Я мама Евы :))
28.01.2013
Ответить
Eva
Нет, я Ева в интернете только, но уже очень давнооо. Правда некоторые люди меня и в жизни так зовут). Я привыкла к этому имени, для меня оно родное уже и мне кажется, что это мое настоящее имя... )
Книгу гляну, еще раз спасибо)
28.01.2013
Ответить