Сохраню тут список асан, которые я просто сфотала из фильма о хатха йоге. Рассказывать о них не буду. Те, кто в курсе, сразу поймут. Просто иногда я забываю некоторые асаны. И буду сюда подсматривать. Может кому еще пригодится.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
Женя, вы самоучка в йоге? Или ходили раньше куда-то заниматься? И как давно занимаетесь? Спасибо. Тоже хочу йогой заняться, только не знаю с чего начать, то ли дома пропробовать, то ли в центр походить.
Первый раз я стала ходить на йогу еще в России - лет 10 назад, тогда и влюбилась в нее. Ходила на разные виды йоги и в Корее и в Японии. они все хорошие. Если есть возможность - походите куда-то, хуже не будет. Тренер подскажет, если что-то не будет получаться. А потом уже и дома можно. Да и йога разная бывает - каждому свое :)
Спасибо. Скажите,а вы сколько времени уделяете йоге в день? Занимаетесь по утрам? И асаны эти все за один присест нужно выполнить или как-то чередуете?
Этот комплекс я делаю за один раз минут 10-15 утром. Как зарядку. Сейчас я занимаюсь йогой по снижению веса, там более динамичная программа и могу ее делать только, когда дети спят минут 20-30. А зарядку я уже с закрытыми глазами делаю, поэтому даже если дети по мне прыгают, не проблема.
