Мама двоих (15 лет, 4 года)
Большой пост с упражнениями для глаз
Все. Руки дошли. Наконец-то я пишу большой пост об упражнениях для здоровья детских глаз.
Совсем недавно, во время визита на Моховую, я разговаривала с офтальмологом и консультировалась, какими упражнениями можно разнообразить наш быт=))) Она очень удивилась, прочитав в карте Кирюхин возраст, так как по ее опыту с детьми такого возраста заниматься очень сложно, и мало, кто это делает. Наверное, это правда.
Тем не менее, я, основываясь на нашем с Кирюхой опыте (мы начали тренировать глазки очень рано, а с года делаем довольно большой комплекс), считаю возможным и даже необходимым написать этот пост и адресовать его мамам совсем крошечных малышей. У всех все получится, если приправить свою любовь щепотью терпения и столовой ложкой фантазии=))) Не сочтите это, пожалуйста, за поучение=)
Польза от этих упражнений огромная. Особенно для тех, у кого стоит какой-нибудь дурацкий диагноз, связанный со зрением=(, или для детей, которые, действительно, нагружены планшетом, монитором, книгами, мелкими мозаиками, карточками и плохим освещением.
Это не менее существенный вклад в будущее, чем развитие всего остального! Честное слово.
Упражнениями для глаз хорошо разнообразить блок Шичиды, у него есть даже слот под это=)) Вот здесь я подробно писала об этих упражнениях. Или любые другие занятия, подразумевающие напряжение глазной мышцы (т.е., практически, все.)
Для удобства я около каждого упражнения пишу категорию (0-6 мес, 6-12 мес,12-24 мес, 24+) Дальше мы пока еще не забирались=))))
0-6 не время для экспериментов со зрением
До трех месяцев особо не повыпендриваешься, я показывала игрушки, черно-белые кубики и картинки, которые появлялись с разных сторон и оповещали о себе звоном бубенчика. (0-6 мес)
Когда Кирюха начал держать голову, а потом и перевернулся, упражнения стали изысканнее. Я катала машинки, мячики, медленно протаскивала паровозик, параллельно призывая следить за объектом. Очень нравился Кирюхе медленный маятник перед лицом. (0-6 мес)
6-12 - время открытий
Когда ребенок садится, открывается простор для деятельности:
Сажаю Кирюху на колени напротив ничем не занятой стенки, кладу руку на лоб (чтобы не крутил головой) и говорю, показывая другой рукой на плинтус: "Паучок побежал снизу вверх. Вот-вот-вот, бежит-бежит! Вот, по стенке бежит, посередине, уже по потолку бежит!!!" И так далее. Фокус в том, чтобы ребенок медленно перевел взгляд с пола на потолок и проследил путь искомого паучка или, кого вы еще там придумаете. (6-24 мес)
Можно прилепить на стенку наклейки через равные отрезки и просит смотреть выше на лисичку, кораблик, лягушку и т.п. Так до потолка. (6-24 мес)
NB Прежде, чем приступать, убедитесь на себе, что расстояние до противоположной стены гарантирует комфортное движение глаз. Т.е., чтобы ребенку не приходилось их закатывать.
Метка на стекле (0-99)
Очень хорошее упражнения (и для взрослых тоже) - красная точка на стекле. (6-12 мес, 12-24, 24+, короче, 0-99) На стекле рисуем красную точку (лаком, гуашью, пластилин лепим, наклейку), подносим ребенка к окну на расстояние 30-35 см и просим посмотреть на точку (рыбку, овечку) 15 сек., а потом на какой-нибудь предмет на улице или просто вдаль (15 сек). Так несколько раз. Моя цель - это дойти до продолжительности этого упражнения равного 3 минутам к 2,5 годам.
Как показывает практика, если на улице нет ничего интересного, то интерес угасает уже через минуту, и точку начинают колупать, соскребать и всячески над ней издеваться...
Прелесть карандашная (18-24+)
Надеваем на карандаш какую-нибудь интересность (фигурный ластик для карандаша, картинку, пластилиновую фигурку). Я, прошу прощения, даже конфету Ferrero Rosheк в обертке протыкала, несколько дней служила верой и правдой, блестящая, интересная!
Показываем карандаш с диковинкой малышу, а потом плавно перемещаем его на расстояние 15 см до кончика носа. (18-24+)
Желательно, чтобы вещь на кончике карандаша была или новой, или очень интересной.
Например, фигурка (рисованная или объемная) со множеством мелких деталей, на которых бы можно было акцентировать внимание. Например: "Смотри, пират! Как он далеко... Ближе, ближе подходит! Смотри, где сабля у него, ой, какая сабля, у нее рукоятка!!! И треуголка у пирата, а он уже далеко...А вот, сейчас подойдет ближе, и мы посмотрим!" Вообщем, пойте соловьем и будут вам упражнения для глаз, снабжение глазного дна кислородом и т.п.
NB Неоднократно встречала в интернете, что карандаш нужно доводить до кончика носа. Нельзя ни в коем случае!!!
Игры-упражнения с закрыванием глаз
Это у нас хит! Кирюха обожает, когда ему нужно закрыть глаза, или когда я закрываю ему глаза=)))) Этими упражнениями мы завершаем комплекс, поскольку дальше просто бесимся и играем=)))
Открыть глаза широко. Покажите сами, как широко вы можете открыть свои глаза. Вы сова, а он совенок! А потом зажмурьте глаза покрепче. Получилось? Теперь похлопайте глазами.
Я рассказываю такой стишок при этом:
Шум услышали совята,
И глазами -
Хлоп, хлоп, хлоп!
- Там волчата!
- Нет, ежата!
- Нет, зайчата -
Топ-топ-топ!
Спорят час, на ветке сидя:
«Кто же топал? Не поймём!»
Совы только ночью видят.
Совы плохо видят днём.
Это стишок из серии "Лепеталки" ("Стихи и сказки", последняя книга в этом обзоре)
Берем все тот же карандаш с какой-нибудь прелестью на конце (прелесть стоит поменять=)))) и просим ребенка смотреть на прелесть. 2-5 секунд. Потом закрываем ему один глаз и, о-па!, на прелесть смотрит только один глазик! Это очень веселое упражнение, можно долго играть. (18-24)
NB Если ребенок еще не закрывает сам глаз, а рукой вам не очень удобно, рекомендую сделать вот такую штуку и картона:
Выкроек не прикладываю. Нарисуйте от руки, и все.
Восьмерка
Рисуем перед лицом ребенка восьмерку чем-нибудь интересным.
NB Следим за дыханием. Ребенок не должен его затаивать, иначе пропадет смысл упражнения. Какие упражнения на дыхание стоит делать с малышом, можно почитать здесь
Песочные часы (12-24+)
Игра похожа на восьмерку, но рисуем перед лицом малыша не плавные, а острые углы.
Игры с мячом
Знаете, какую игру мне прописал доктор, пытавшийся разобраться, почему у меня катастрофически падает зрение? Настольный теннис со стенкой. Да-да, пинг-понг=)))
Оказалось, что самая лучшая тренировка для глаз - это слежение за маленьким белым шариком. Так что, если у вас есть, хотя бы, один мяч, вам и карты в руки.
Броски и ловля мяча, броски в стену с ударом об пол, в мишень, в корзину, коробку, кошку, кольцо и т.п. Вариантов же масса. (12-24+)
Ух! Выдыхаю! Полезный пост написан!