перемена в питании
Началось с того, что я, ппрочитав пару книг о здоровом питании,поняла,что мы едим очень много и очень некачественные продукты. Отказаться от всего вредного пока не могу,но решила улучшить качество своего питания. И это оказалось совсем несложно. Для начало я убрала у Маки всю промышленную молочку(Миха и сам ее не ест),заменив фермерским(у нас знакомая есть) молоком,творогом,а вместо йогурта "Тема"(без которого Макар не может уснуть),стала делать сама кефир( на закваске "Наринэ"продается в аптеках,делать несложно). Потом вчера обратила внимание в "Виктории"на ростки пшеницы и бобов. На вкус очень даже питательно и вкусно,честно даже не ожидала. Дети правда ростки есть отказались,мужу даже и не предлогала. О пользе пророженных зерен можно почитать(_). Так же открыла для себя уже готовые наборы полезных круп и бобов ТМ "Ярмарка"() ,у них много всяких смесей. Моим(и даже наш папа оценил), понравилась смесь чечевицы с морковью и нутом. Стала как можно чаще готовить чечевицу на гарнир( а то мы все,то картошку,то макароны). Так же сделала для себя еще одно пищевое открытие ЗЕЛЕНАЯ гречка(продается невезде,но можно найти).Мы пока просто замачиваем ее в горячей воде и едим,достаточно вкусно,ну и пользы конечно во много раз больше(). Следующим на подходе очень полезный продукт,которым можно заменить кофе и шоколад-это кэроб(). Но я про этот продукт пока еще только читала,реально не пробовала. Вот такие маленькие шажочки я начала делать в сторону правильно питания.
