График

эмм, как то так)

 8.30-9.00 подъем, умываемся, принимаем утренний душ

9.30 завтрак

10.00 гулять на полтора-два часа

12.00-12.30 обед (если утром не гуляли, то обедает после сна, соответственно подлдника нет, но такое бывает только в случае дождя, да и то мы просто едем на площадку в торговый центр)

16.00 подъем (при чем бужу ее, если не проснулась, иначе в ночь поздно будет засыпать)

далее полдник небольшой, и гулять

чаще всего во время прогулки мы заходим к кому-нибдь в гости, а посему ужин всегда в разное время.. Но ужин всегда легкий.

далее купание часов в 21.00, в 21.30 сказка или мультик, и в 22.00 ребенок уже спит

конечно, бывают исключения...

Мне кажется, тебе нужно начинать гулять по утрам..хоть полчасика, но аппетит все равно разгуляется). И просыпаетесь вы поздновато, получается (это я имею ввиду относительно зимнего времени...сейчас темнеет быстро, а посему если просыпаться в 10, то тогда, конечно, гуляние и будет выпадать на поздний вечер.)

А вообще, конечно, все очень индивидуально :) на опыт других особо основываться не получается, все рано ведь у каждого ребенка свои биоритмы, свой уровень активности

у нас был точь-в-точь такой же график до июля! потом я перенеслп все же обед до сна (но Сашка уже не стала сопротивляться). а когда наступили холода и стало темнеть рано мы просто стали выходить до дневного сна (мне было очень сложно перестроится-т.к. я утром не супер-активная и мне лучше дома потупить, но обстоятельства меня победили) и теперь у нас так:

10-10.30 подъем

до 11-11.20 завтрак.

потом быстренько делаем утренние процедуры-умываемся, прихорашиваемся и т.п.

если надо готовить суп выходим в 12.30

если нет, то около 12

13.00-13.30 обед (как гуляется)

13.30-14.00 сон

16.00-16.30 подъем

ну и дальше что намеченно...мультики, подделки, кда-то съездить, ужин приготовить-короче, как карта ляжет

21.00 ужин

22.00 сон

(это по понед., вторн. четвергам)

У нас был похожий режим, но я передвинула дневной сон, были, конечно трудности, но сейчас вошли в колею, меня вообще все устраивает.

Подъем 9:30-10:00

Завтрак в 11:00-11:30 (у нас всегда каша, только гречка наоборот не прижилась, ооочень редко ее готовлю сейчас. В основном овсяная и манка)

Потом идем гулять

Обед в 14:00-14:30

Сон в 14:30-15:00

Прлсыпается по разному

Перекусываем в 17:00-18:00

Можем еще погулять, если дел нет.

Встречаем папу в 21:00, ужинаем, купаемся и в 22:30-23:00 спать. 

Вот как-то так))

Я немного скорректировала наш график-для меня очень удобно:

9:00 подъем, умываемся,подмываемся,одеваемся

10:00 завтрак примерно 30 минут

Потом Даша играет или смотрит мультики, а я сама моюсь,собираюсь.

11:30 идем гулять примерно до 14

Иногда на подходе к дому засыпает и я перекладываю ее в кроватку

Сегодня не уснула,поэтому 

14:00 обед

15:00 сон (спит до сих пор, в 17 буду будить)

В 17:00 чаек с сухариками(короче перекус)

19:30-20:00 ужин

22:00 отбой

(Если засыпает на улице, то после сна(в 16) обед, а на ужин может и не кушать,только чай и например сырок без шоколада)

я наоборот сдвинула чуть режим сейчас...летом вставали в 7,отбой был 20,30-21.

а сейчас в 7 еще темно))) начала сдвигать график

встаем в 8 завтрак в 8.30

11 гуляем до 12

12 обед

13-14,30 сон

15 полдник

18,30 ужин

19 прогулка с папой

21 кефир

21,30 укладываемся к 22 засыпает

У нас:

8.30 - подъем.

9.00 - завтрак.

Потом игры.

12.00 - обед.

12.30-13.00 - спать, примерно до 15-15.30

Потом полдник, у нас он очень легкий, чтобы поел вечером. Чаще просто фрукты. Потом бегаем, играем. 

17.00-17.30 - ужин 1.

Сразу после ужина гулять, иногда меняем местами, сначала гуляем, а потом ужинаем. Гуляем 1-2 часа, смотря по погоде. 

20.00 - ужин №2. Более легкий. Либо просто перекус фруктами, творогом и т.п.

21.00 - отбой. 

Как-то так. Конечно все время я написала примерное. 

Мы встаем в 10-10.30. Умывания-подмывания,сажаю за мультики и иду готовить завтрак.Кормлю, часик-другой тусуемся дома.В 13-13.30 идем гулять .В 15-16 часов заходим домой в зависимости от погоды.Вырубаемся в сон на сисе,об обеде и речи нет. Иногда засыпает на улице в коляске по дороге домой-просто закатываю и оставляю спать в прихожей в коляске.Встает в 17-18, плотно кушает, играем и все такое, в 22 купаемся и ужинаем(по разному, иногда ест перед купанием, иногда после). В 23-23.30 на ночной сон на сисе.

мы просыпаемся раньше в 7-8 часов и завтракаем,потом в 12 обедаем и на дневной сон,потом так же как и вы просыпаемся в 15-16 и можем пойти гулять,или с утра гуляем...Но мы так много не гуляем,что там делать то на улице,еще и в холодрыгу....часок полтора гуляем и домой в 18-19 ужинаем играем и в 21-22 спать...так было всегда и оказалось что с детсадовским распорядком совпало.

охохо))) конечно гулять надо утром! до обеда и обеденного сна)))  у нас в 9 подъем и на дневной сон в 14.00 . и аппетит нагуливается и сон. а после сна уж можно и мультики и рисовалки и все что душе угодно.

мы гуляем утром, где-то с 11 до 14.30. сон дневной с 15 до 17, вечером просто не успеваем идти гулять, потому что я минимум час готовлю, еще час собираю-убираю, а там уже и папа приезжает, в общем, не до прогулки)

Все как у вас, только гуляем с12 до 14-00. Далее сон и обед получается в 16-00.

Мы с утра гуляем, поедим и собираемся на улицу