Девочки, собираюсь увольняться после двух декретов. Надо ли мне какие-то выплаты с них требовать, типа отпускные, пособия? они сами ничего не скажут, точно. книжку хорошо чтоб отдали) но все же. может, можно на что-то рассчитывать? сейчас каждый рубль на...

Мои домашние совершенно не выносят, когда у меня плохое настроение((( это бывает довольно редко, пару раз в месяц, хочется тупо побыть одной и отдохнуть.

Но мы вроде бы закончили ГВ. Хейтеры клевали))) но мне пофиг, потому что мне было так удобно. 2 года и 4 месяца. Дневные (на сон) прекратили месяц назад. И вот 3 ночи без груди, грудь не наливается, неудержимого желания покормить нет))) И мой совет, зака...

Как уже опытный боец, я советую не брезговать ничем) Но есть нюансы.

В первую очередь, как я уже писала, надо ориентироваться на тренера, причем тренера зала. Особенно ценна информация от тренеров с высшим образованием! Наличие опыта не всегда гарантируе...

Меня многие спрашивают, зачем тебе этот фитнес? Почему штанги, гантели? Выходи, наконец, на работу😂😂😂 смешно конечно, особенно последнее. Скажу честно и в моей жизни это так: в 99% случаев на позитивные изменения в своей жизни толкают негативные событ...

Многие считают, что зал это лишнее. Что это только для качков и мужеподобных женщин))) Сейчас я уверенно заявляю, что только в зале (ну или при наличии штанги и прочего дома) можно лепить фигуру мечты и все с нею связанное.

Девочки! Воспользуйтесь услуга...

Неделю сижу на белковой диете. Очень нравится, хотя в принципе диеты не люблю и не принимаю, но сейчас экспериментирую - для дела))) Иду по методике Егора Рубанова (https://www.youtube.com/user/trainiforyou Хочется нарастить мышцы и при этом терять жир, то есть сохранить вес (снижая жир - увеличивая мышцы), и выглядеть внешне стройнее.

В январе начала заниматься индивидуально, до этого полгода с тренером работала в группе. Внимания до индивидуалок было очень много, меня практически с нуля обучили базе. Поэтому в зале мы уже делали программу для подготовленных. Я помню ныла, что у меня ничего не получается, что мне тяжело, что ничего не растет))) потом закончились тренировки, стала я заниматься сама, ну конечно не так интенсивно, хотя как посмотреть.