Санкт-Петербург
Назрел вопрос. В какой то момент у нас совсем сбился сон.
Нам 5,5 месяцев, мы никогда рано не ложились, но сейчас в 12 ночи не раньше и просыпаемся в 9-9:30.
а хочется режим с 21:00-22:00 до 7:00-7:30) ну плюс минус)
вопрос в чем.. как считаете, если ребёнка начать раньше будить.. за некоторое время думаю и ложится он начнёт раньше?
Владивосток
Да, вы сможете сдвинуть уход в ночной сон если будете будить ребёнка пораньше, но на это надо время и терпение и возможно придётся пережить капризы🙈 Правда ночной сон какой-то короткий у вас получается, у меня сын засыпает в ночь в 19-19.30 и спит как раз до 7-7.30. Ночной сон у таких малявок 10-12 часов
Санкт-Петербург
Irina Ro, да, 9-10 часов в основном у нас ночной сон. Не получается раньше вообще ни как укладывать. Самое раннее у нас это 21:00.
Добрый день, Юлия!
⠀
Чтобы бережно сместить режим на более раннее время и перестроить биологические часы, рекомендую рассмотреть этот алгоритм постепенных изменений
⠀
Обратите внимание, что смещать день начиная со времени утреннего подъема имеет смысл, если поздний режим связан именно с поздним подъемом.
⠀
Если же позднее укладывание в ночь связано с тем, что ребенок спит днем больше нормы (в 5 мес норма суммарного дневного сна - 3-4 часа), то смещать начало ночи и, соответственно, утренний подъем, нужно за счет постепенного сокращения количества сна днем.