Ну вот, прошел нг, набралось 3 лишних кг, даже не знала, как их убрать. Заставила себя 3-4 дня посидеть на 4х разовом питании небольшими порциями, желательно без жареного, точно без булок и выпечки вообще. Через полчаса после приема пищи - стакан несладкого цикория (это утром) или чая. 3й прием пищи - активия. Добавила к еде отруби. Обмен веществ улучшился ))) короче, сейчас с цикорием позволяю себе 2 квадратика шоколада для хорошего настроения, а масса по 100-200 грамм в день все равно уходит )))) вот она, гармония с собой.
