Полезная еда!!

Одна из самых распространенных причин «незачатия»- неполноценное питание. Проблему следует решать вместе и мужчине и женщине.

Фруктоза необходима для созревания сперматозоидов. Шоколад, апельсины, грейпфруты, сладкие желтые яблоки придают сперматозоидам подвижность. Лимоны продлевают сперматозоидам жизнь. Активность придают морепродукты с цинком, селеном, молибденом — креветки, кальмары, крабы.
Помидоры, щавель, артишоки (во всех содержится германий); лесные ягоды (медь). Концентрации сперматозоидов способствует ликопен, который содержится в помидорах. Также мужчина должен получать с пищей достаточное количество полноценного белка. Она Созревание яйцеклетки зависит от наличия в пище фосфолипидов — веществ, содержащих фосфор. Это рыбий жир, треска или любая жирная морская рыба. Также это костный мозг крупного рогатого скота или свиной мозг.

Белокочанная капуста (свежая и квашеная) богата витамином U, который стимулирует активность матки и нормализует менструальный цикл. Полезно есть семечки подсолнечника, кунжута и орехи (цинк), цитрусовые ( витамин С), бурый рис, бобовые, овсяную кашу (витамины группы В), сою, миндаль и хлеб из муки грубого помола (магний). Желающей забеременеть, лучше ограничить себя в потреблении мяса и кисломолочных продуктов, плотных молочных продуктов (сметана, сливки, жирные йогурты).

Очень вредна диета на кефире. Не способствует зачатию вегетарианство — животный жир необходим для выработки половых гормонов. Вообще, любая диета тоже враг беременности. При голодании организм начинает снабжать питательными веществами только жизненно важные системы — сердце, головной мозг, но не половую систему. Причем «включить» ее после этого будет сложно. Осторожнее следует относиться и к кофеину. Американские исследователи выяснили, что 50 мг кофеина в день это уже много.
Для зачатию организму необходимы витамины А, С, В1, В6; фолиевая кислота, минералы: железо и кальций; токоферол; витамин Е (растительные масла)