Девочки, всем привет! Никак не могу взять себя в руки. Вес скачет, даже еще в добеременный вес не вернулась!🤪 Всё на бегу, всё на ходу...Сплю мало (месяцы бессонницы не прошли даром). Мы еще и на ГВ пока, дочке 1г6м. Посоветуйте, как питаться, чтобы вес уходить начал? Или от чего это зависит? Как у вас было? Хожу достаточно, и следя на площадке за ребенком, особо не посидишь. А уж вечером-то как кушать хочется! А нельзя. Уже думаю на кухню вообще не заходить🙈
Красноярск
Сыну полтора,на гв и тут я заметила,что поправилась .встала на весы, плюс 6 кг,я рожать сына с таким почти весом шла.
Напишу,что мне помогло .
1) полностью исключила сладости .а то любила я сто раз в день кофе со сладостями выпить.
2) хлеб ограничила.
3) убрала перекусы, если совсем невмоготу ,то стакан молока или кефира выпиваю, банан или орехи.
4) самое действенное - сократила порции в основные приемы пищи.наполовину
5) добавила спорт,буквально 15 мин в день.
Я за месяц скинула 3 кг . Ещё парочка осталась .
И ещё,если случается у меня срыв, пиццу заказали или ещё что,отрабатываю либо спортом дополнительно ,либо отказываюсь от одного из основных приемов пищи.
1
24.05.2020
Ответить